心在中医经典著作《黄帝内经》中被称为**“君主之官”，书中记载“主明则下安”“主不明则十二官危”，可见心脏在人体中有举足轻重的作用。因为心主一身之血、人之神明，**不仅能调节体内各脏腑功能，也可调节人体内外平衡，保证人体正常活动，所以每个人都应当爱护它、呵护它。

一旦心脏功能出现问题，人们往往会出现心慌心痛、胸闷气短、失眠多梦等症状。心气虚多伴有自汗或活动后容易出汗等；心阳虚则会伴有四肢不温等；心血虚则伴有面色淡白或萎黄，口唇色淡等；心阴虚则伴有五心烦热，潮热盗汗等情况；心火旺盛则伴有口渴、小便黄、大便干等情况；心脉瘀阻则疼痛常如针刺之感；痰湿闭阻则疼痛多为闷痛之感。

内关****穴是镇守心脏的重要关卡，犹如古代行军打仗的关卡一样阻挡外邪入侵。作为治疗心脏疾病的核心要穴，内关穴是八脉交会穴之一，古人也称其为阴维穴。

内关穴是手厥阴心包经上的穴位，通于任脉，会于阴维，位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处，即将右手3个手指（食指、中指、无名指）并拢，无名指放在左手腕横纹上，手食指和手腕交叉的中间点就是内关穴。

如果人们偶有心慌、胸痛、胸闷、心律不齐等情况，可以自行按揉内关穴以缓解，尤其此穴位具有对心动过缓、心动过速的双向调节作用，古人对其功效总结为“心胸内关谋”。现代实验研究发现针刺内关穴可以缓解心肌痉挛，扩张心脏的动脉血管，增强心脏的无氧代谢。

在平日的养生与保健中，人们可以经常按揉这个穴位，能起到宁心安神、缓解疲劳的作用，这对预防心绞痛也有一定作用。按揉时可以取坐位或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按揉另一只手的内关穴，时间大约5分钟左右，有酸麻感最好，两手相互交替按摩，每天2次即可。

年岁较大的老人外出旅游或登山时常常较为劳累，易于感到胸闷、心慌，此时需要先休息一会儿，同时可以按揉内关穴帮助身体恢复。

另外，内关穴还是中医学中的急救穴，可用于心肌梗死等急症，但需要专业医生鉴别操作。

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供稿：郭盛楠 审稿：刘炜宏

来源: 中国针灸学会科普号