很多慢性肾脏病（CKD）患者生活中很少运动，结果长期静养或卧床导致体质越来越差。那么，CKD患者到底适不适合进行体育锻炼呢？我们先来看看指南怎么说。

我国2022年版《CKD早期筛查、诊断及防治指南》明确指出，CKD患者需在医师指导下参加能够耐受的体育锻炼，每周至少5次，每次30 min。全球肾脏病权威指南KDIGO指南也提到，鼓励CKD患者进行与心血管健康和耐受性相适应的体育活动，进行3～5次/周的有氧运动，每次运动时间20～60 min，推荐有氧运动、抗阻运动和灵活性运动等。

所以，CKD患者是可以运动的，而且是建议他们去运动的。在科学的运动观念指导下，结合自身的情况进行体育锻炼，能起到改善体质、改善疲乏状态、延缓肾功能进展的作用。

CKD患者适度运动的好处：01CKD患者需要摄入适量的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼类等。运动能够促进蛋白质的吸收和利用，增强体质。02肾脏疾病会伴随着不同程度的血液微循环障碍，从而导致肾脏血液灌流量减少，加重肾损伤[1]。运动可以加速血液循环，缓解肾脏损伤。03****运动还可以提高人体免疫力和降低血脂，降血压和**减少心血管疾病发生的风险。**CKD患者由于低蛋白血症或者肾性贫血，往往免疫力低下，适当运动可提高人体免疫力，加快细胞新陈代谢，改善高血脂。同时，运动可改善高血压，降低心血管疾病的发生风险。CKD患者的运动方式可以选择低到中度有氧运动，例如健走、慢跑、骑自行车、打保龄球、练轻松的舞蹈和打太极拳等，频率为每周4次，每次30 min，也可以在1 d之内将30 min的运动分解成2～3次进行，例如早上慢跑或快走10～15 min，下午骑自行车或进行球类运动10～15 min
**此外，CKD患者在运动时还有一些事项需要注意：**第一，运动前要跟医生沟通，确保身体情况适合运动，并由医生制定个体化的运动处方；第二，要注意补充能量，运动会消耗更多的热量，及时补充热量非常重要；第三，运动时出汗较多的情况下，要注意适当补充水分；第四，运动时最好选择透气、吸汗、速干的衣服，避免在运动后着凉感冒；第五，要长期坚持运动训练，因为运动一旦中止，机体功能数周内会降至最初水平。

来源: 医路肾康