有一种起床不是被闹钟叫醒的，而是被腹泻“叫醒的”……

而且，这种腹泻，非常奇怪，也非常准时，一到天快亮的时候，准时到来……，对于爱谁懒觉的人可真是难受啊……

更泻又称鸡鸣泻、晨泄、肾泄，一夜有五更，即一更、二更、三更、四更、五更。最后一个五更，就是拂晓时分。

这是一种慢性，反复发作性的黎明之时的腹泻，表现为每至黎明前五更时分（大约在早晨四五点钟，夏季靠前，冬季靠后）出现腹痛或不痛，肠鸣即泄，泄下急迫，泄后腹痛缓解，大便不成型，或夹有不消化的食物残渣，无粘液和脓血，常伴有形寒肢冷、腰膝酸软、腹部怕凉等症状。

为什么会出现五更泻呢?

中医讲我们人体每天摄入的食物是需要脾胃来消化的，脾胃的运化功能正常有赖于肾阳的温煦帮助的，肾阳是我们人体的元阳，肾阳对于人体的作用好比太阳对于地球的温煦照射，如果没有了太阳，地球上的动植物将不复存在。如果我们的肾阳亏虚，脾的运化功能就会受影响，吃进去的食物就不能消化吸收，进而从人体的“下水道”排除，而且是不消化的大便。

五更泻患者的饮食尤其要注意食物的寒热，宜温不宜寒，同时也要避免身体受寒着凉。饮食忌生冷食物、刺激性食物、肥甘油腻食物等等。

对于五更泻的治疗，中医有中药汤剂、针灸、中药外敷等多种方法，艾灸就是一种很好的方法。艾灸是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位达到防病治病目的的一种治疗方法，我们的祖先已经使用了很多年了。

对于五更泻，我们可以选取神阙穴来进行艾灸调理。

神阙穴在肚脐中央，在还未出生胎儿时期，连系脐带以供胎儿的营养。神阙穴在腹部肚脐上，对于腹泻、脱肛等疾病有很好的治疗效果。

艾灸神阙穴时，可以直接拿艾条进行艾灸，也可以采用隔姜灸。隔姜灸是在肚脐上垫一片姜片，姜片上面用针穿几个孔，姜片既不要太薄也不要太厚，以硬币厚度为参考。

施灸时，将姜片放在肚脐上，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸的时候更换艾柱6～9次，以皮肤局部潮红不起疱为度。

除此之外，在医师的指导下，可以选用针对肾阳虚腹泻的四神丸服用。

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供稿：李印泷 审稿：刘炜宏

来源: 中国针灸学会科普号