谁能与地球引力抗衡？

在地球与人体之间存在的地心引力，人体的骨骼、肌肉、血液均要做一些对抗地心引力的运动，如果没有地心引力，就没有人类的生命、生存和繁衍，同样的问题出现了，如果机体承受的压力太大或者受伤，它也就如同机器一样，停止工作，需要维护和修理。

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长时间的保持一个姿势为何会出现身体不适？

人们在长时间站立或者坐立时，由于地心引力的作用，致使我们的颈部、肩背部、以及腰部等部位的肌肉承受更多的压力，这也就是我们长时间保持一个姿势后引起身体疼痛、酸胀的原因。

地心引力为何更容易引起静脉曲张的发生呢？

人体有着奇妙的循环系统，地心引力不能摆脱，只能克服，为了让下肢的血液，顺畅地流回心脏，静脉血液要突破重重阻力来对抗地心引力。机体长期站立或长时间负重工作，导致血液回流受阻，引起血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，容易在小腿内侧出现一条条青色或暗红色的“泥鳅”在蜿蜒着，此时“下肢静脉曲张”就会发生。

为何静脉曲张更容易发生在左下肢？

由于左下肢静脉离下腔静脉入路更加遥远、弯曲，在返回心脏血液的路途相对右下肢静脉遥远，所以下肢静脉曲张常见于左下肢。左下肢静脉曲张一般是先天性静脉壁薄弱、静脉内高压、静脉瓣膜功能不全等造成的。

为何孕妇更容易出现静脉曲张？

怀孕之后由于体重的增加、子宫的增大，对腹腔造成压迫，血液回流受阻，导致血液淤滞，对腹腔静脉形成压迫，阻碍了下肢静脉回流，引起静脉曲张。孕期体内雌激素和孕激素的变化，体内血液循环过快、血量增加，导致静脉的弹性受到一定的影响，而出现静脉曲张的现象。

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下肢静脉血管最“怕”什么？

1、下肢静脉血管怕孤单，没有了运动带给它的肌肉收缩力，它就会无聊的“走神、打盹”，导致静脉里的血流缓慢，静脉血管里的压力越来越大，导致局部血管的膨出。所以没事的时候可以把腿部抬高于心脏水平或者原地走动，让腿部肌肉运动起来，“肌肉泵”挤压血液,促进静脉血液回流，可防止静脉曲张的发生。

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2、下肢静脉血管怕压力。来自于下肢静脉血管的自述：我每天辛苦的对抗地球的引力已经很辛苦了，主人又要长时间的站立不给我缓和的机会，我用尽全力与地球引力对抗，我年轻我可以，可是可是。。。。年龄大了，我就力不从心了，使静脉血液回流到心脏的路途变得更加坎坷，腿部的静脉血管压力也就顺势增高，我就只能迂曲在皮肤表面，让主人关注我的存在，更加珍惜我，保护我。

3、下肢静脉血管怕冷也怕热，热了我扩张，冷了我收缩，但是长期处于频繁的热胀冷缩的环境里，我的弹力纤维网就被破环了，局部的血管很不友好的就成“蚯蚓”了。

不能避免久坐久站的应对措施

由于职业性质不同，不能避免久坐久站的情况下，每隔一小时需要原地走走路、踮踮脚、勾勾脚趾，像踩刹车的感觉来活动脚腕部，只要让腿部“肌肉泵”活动起来都有利于下肢血液的回流，达到预防的效果。

已经形成静脉曲张我们又该如何去应对它呢？

1、少穿高跟鞋、少穿紧身裤、避免增加腹压、控制体重、坐时勿“跷二郎腿”等，这些均会导致静脉压力的增大，加重静脉回流的阻力，而加重静脉曲张。

2、下肢静脉血管的自述：我很娇贵，但主人还是要好好呵护我，保护我的最重要方法就是常穿医用弹力袜：可别小看我的小助手（静脉曲张弹力袜）它会紧紧的包裹在腿部，帮助静脉血液抗拒地球的引力向上回流。

3、居家自我治疗静脉曲张的方法：

①保持身体平躺，一条腿伸直，保持脚尖朝上的姿势，另一条腿弯曲，脚掌着地，缓慢抬起伸直的腿，抬起时保持脚尖朝上的姿势，保持10s，让腿部的血液流畅，然后慢慢放下，10个循环为一组；

②两腿屈膝进行空中蹬自行车的动作，保持30s~60s，2~5个循环为一组；

③双手伸直扶墙，缓慢踮脚尖、缓慢放下的动作，每组20~30个，也可采取循序渐进的方式，2~5个循环为一组；

④两腿与肩同宽做深蹲姿势，可使用采取做凳子的方法，动作缓慢保持臀部向后挺，膝盖不要前屈，开始10个一组，循序渐进，5~10个循环为一组；坚持以上动作能够促进腿部的血液循环，可让蚯蚓腿不再凸出。

作者：李蝶

插图：李肖肖

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来源: 心脏小卫士