多囊卵巢综合征（PCOS）是女性最常见的内分泌代谢紊乱之一，影响着5%至18%的育龄妇女。多囊与各种心脏代谢共病密切相关，包括高血压、肥胖、血脂异常和代谢综合征。所有这些共病都增加了患心血管疾病的风险。

有研究表明，与没有多囊的女性相比，多囊女性患心血管疾病的风险会明显增加。除了传统的风险因素，如肥胖、高血压和糖尿病，研究表明，睡眠也是心血管健康的一个重要调节器。充足的睡眠对日常功能以及身心健康都至关重要。睡眠时间短被定义为通常夜间睡眠时间少于7小时，与心脏病、肥胖、糖尿病、认知功能下降、痴呆和死亡率相关。入睡时间，作为睡眠和昼夜节律一致性的一个指标，也与一系列代谢异常有显著的关系。大脑里有一种神奇的化学物质——褪黑素，可以说是调节睡眠和清醒状态的开关。由松果体分泌的褪黑激素在夜间增加，在白天减少，从而传递明暗信息。由于昼夜节律紊乱，导致褪黑激素分泌紊乱，使患有多囊的女性难以入睡。在过去的半个世纪里，人类社会的快速发展和生活方式的变化促使人们晚睡和睡眠时间不足。

与没有PCOS的女性相比，患有PCOS的女性更容易出现睡眠障碍，包括睡眠时间改变和熬夜。由于PCOS以代谢紊乱为特征，而内分泌系统在调节睡眠-觉醒周期中起着重要作用，因此PCOS很可能干扰睡眠或存在更复杂的相互关系。PCOS和睡眠障碍都与不良的长期心脏代谢健康结果相关。

那么****对于患有多囊卵巢综合征（PCOS）的女性，晚间入睡时间、夜间睡眠时间与终生心血管疾病（CVD）风险之间有什么关系？

中国学者最新的一项研究表明在PCOS患者中，入睡时间晚（凌晨1点）和睡眠时间短（<7小时/晚）都与终身心血管病高****风险独立相关。与23-24点睡觉相比，凌晨1点后睡觉的患者与心血管病风险平均高出近４倍；与最佳睡眠时间（7-8小时/晚）相比，短睡眠（<7小时/晚）的心血管病患病风险平均约高３倍。

所以，年轻的宝子们晚上还是早些歇息吧，不要再拿生命赌明天！

参考文献：Human Reproduction, 2023, 38(7), 1359–1367

来源: 集小宝说生殖