热!热!热!

今年我国高温闷热天气频现

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不少人吐槽

坐着不动大汗淋漓

随便一动汗流浃背

更有人调侃

出门5分钟,流汗2小时……

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然而

还有一些小伙伴

不管天气再怎么热

都不怎么出汗

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于是

关于出汗的各种说法

都流传了起来

有人说

多出汗是好事可以“排毒养颜”

也有人说

不出汗的人比出汗多的人身体更好

那么

这些传言哪个是真哪个是假?

出汗是件常事

但是汗多、汗少可是门学问

今天

我们就来把出汗这件事

一次说清楚

为什么会出汗?

出汗是人体排泄和自我调节体温的一种生理功能,排汗方式主要分为温热性出汗、精神性发汗、味觉性出汗、运动性出汗4种。

一般情况下,人体排出的汗液是无色透明的,并且没有严重异味。

汗液的成分主要是什么?

汗液的成分有水分、氯化钠、钾、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等,其中水分含量高达99%以上,其他物质为0.5%~1%。

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出汗多少由什么决定?

一个人出汗的多少主要由环境温度、遗传、新陈代谢、胖瘦、情绪等多种因素决定。某些特殊时期,例如更年期、孕期等也会影响人体出汗量。

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1

环境温度

人体的体温一般为36~37℃之间,外界环境温度过高会导致体温升高,此时人体会通过皮肤出汗散热来调节体温,避免体温过高或过低造成健康损害。

2

遗传

出汗的多少和汗腺密切相关,但每个人的汗腺数量和分布位置并不相同,通常汗腺多且发达的人更容易出汗。

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3

新陈代谢

新陈代谢快并且爱运动的人,一般情况下会比新陈代谢慢、不爱运动的人出汗多。此外,年轻人也会比老年人更容易出汗。

4

胖瘦

胖人脂肪含量高,脂肪有保温作用,而且导热性较差,不容易散热,脂肪越厚越难散热,当体内代谢产生的热量难以散发时,人体则会通过出汗来散发体内热量。

5

情绪

人在紧张、激动时,交感神经会随之兴奋,此时汗腺分泌会增多,从而引起身体出汗变多。

6

特殊时期

除了以上因素会影响人体出汗多少之外,孕期、更年期等特殊时期,人体的出汗量也会发生变化。

例如,孕期时孕妇的汗腺功能会增强,汗腺分泌旺盛会导致出汗增多。

一些女性在更年期时,体内性激素水平会发生变化,可能也会引发汗多、自觉发热、心跳加快等症状。

前文提到,多数人的出汗多都是生理性的,与疾病无关。但需要注意的是,异常大量出汗、怎么热都不出汗或者汗液颜色、气味发生很大变化时,也可能意味着是某些疾病的前兆,需要引起重视↓

1

异常暴汗

因每个人体质不同,“出汗多少才算过多”并没统一标准。

但如果你突然出汗量激增,或者在不该出汗的环境里大汗不止,就要提高警觉了。

例如说,安静的在空调房里吹着空调、吃着西瓜、追着剧却鼻翼冒汗、满头热气、头发湿透,或者在正常室温下,汗多得能把床单被褥浸湿,此时,可以看出这汗出得多少显得有些不正常了,**可能是多汗症,也可能是身体出现了某些疾病,**例如甲状腺功能亢进(甲亢)、糖尿病、嗜铬细胞瘤、低血糖等,这些疾病患者大多都有动辄大汗的症状表现,如果出现这些异常情况,建议及时去医院检查。

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2

怎么热都不出汗

汗腺较少或不发达的人,排汗较少通常属于正常现象。

如果在高温下或剧烈运动后,身体很热但却也不出汗,此时则需要考虑是否患上了无汗症、少汗症、甲减等疾病了。

另外,还要警惕是否是患上了致命的热射病,热射病就是重度中暑,如果抢救不及时,死亡率可达70%左右。

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3

汗臭、有颜色

正常情况下,人体排出的汗液没有严重异味,并且无色透明。

如果汗里出现颜色,例如黄汗、红汗、绿汗、黑汗,或者出现严重腥臭味或特别黏稠时,建议及时前往医院检查,由医生综合判断后进行诊治。

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结论

出汗多少与体质强弱无关,出汗排出的99%是水分,并没有排毒养颜的功效。

如果因运动或某些环境因素一次性大量出汗时,建议及时补水,以免身体电解质紊乱,导致脱水、低钠血症、休克等。

如果在正常室温下,坐着不动也狂流汗不止,警惕是否为甲状腺功能亢进(甲亢)、糖尿病、嗜铬细胞瘤、低血糖等疾病。

如果在高温或剧烈运动后,感觉身体很热却怎么也不出汗,当心是少汗症、无汗症,更要小心是致命的热射病。

总之,一旦异常出汗情况严重或伴随其他严重表现时,要及时就医。

作者:钟艳平

审核:程 芳 河北省邢台市人民医院 皮肤科 主任医师

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来源: 科学辟谣

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