什么是尿频、尿急、尿不尽

1.尿频

正常人日间排尿一般为4～5次，夜间排尿0～1次，排尿次数超过这个范围即为尿频。

2.尿急

突然产生强烈的尿意而迫不及待地要排尿，不可稍有懈怠。

3.尿不尽

尿意急迫，膀胱饱胀，小便后饱胀仍不能解除。

尿频尿急尿不尽真是让人难受又尴尬的事，心塞….. 你的排尿“阀门”出现了问题……

尿频、尿急、尿不尽是如何产生的?

生理性原因常常是因为大量喝水和精神紧张造成的，这个时候控制饮水量和放松心情就可以了；病理性原因方面，中医认为：肾藏精、纳气、主水，肾开窍于前后二阴，凡是前后二阴大小便异常的病证往往多与肾的功能失常有关。肾与膀胱相表里，因为肾的固摄、开阖失常，不能正常的调控“阀门”，由此就产生了水液从前阴排出的异常表现，我们就会看到尿频、尿急、尿不尽的表现。

在日常生活中，要做到避免长时间憋尿和久坐不动，尽量远离辛辣刺激食物与酒精，保持身心情愉快和生活作息规律。除此之外，我们还有一些中医穴位保健方法：

太溪穴是足少阴神经的原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的意思是肾经水液在此形成较大的溪水。现代研究证实，刺激太溪穴的时候，会触及胫神经，引起会阴部肌肉反射性的收缩，这有利于输尿管和膀胱括约肌调节功能的恢复。按摩刺激太溪穴，鼓舞肾气，促进肾调节尿液开阖功能的正常恢复。为了改善症状,我们每天按摩太溪穴20分钟，长期坚持,效果十分明显。

中极穴属任脉，在腹部正中线上，肚脐下4寸。中极穴属膀胱经募穴，是膀胱之气结聚的部位，具有调节膀胱功能的作用，膀胱有疾，可以说首选中极穴。对于中极穴，我们可以采取艾灸的方法，每天坚持悬灸，艾灸时间大约把握在15-30分钟，以灸处温热耐受为度，小心避免烫伤，坚持下去就会改善尿频尿急尿不尽的症状。

若在尿频尿急尿不尽的同时，又伴随着尿痛、高热等其他症状，那就需要去查明病因，只有明确病因才能对症下药。例如，急性尿路感染等还需要结合抗感染治疗。

（图片素材来自网络）

供稿：李印泷 审稿：刘炜宏

来源: 中国针灸学会科普号