你好,这里是科普中国。空气炸锅是一种挺有意思的厨具,号称能不放油,用空气炸食物。我也去搜了搜,发现和空气炸锅有关系的内容下边儿吧,挺多人都有跟我一样的困惑:空气炸锅真的不用油吗?是空气在炸吗?是不是智商税?今天,咱们就来聊聊这些关于空气炸锅的困惑。

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要说空气炸锅是用“空气”来炸食物,是有一些道理的。它利用的是快速空气技术,锅里有发热管和风扇,加热发热管之后,风扇会加速空气流动,空气通过加热管然后不断循环着通过食物的表面,不但空气炸锅里的整个空间都会热起来,而且还能带走食物中的水汽。

这种方式能通过快速气流把热量传递到食物的所有部位和侧面,再加上加热器的作用,产生了非常高的传热效率,并且产生和油炸类似的烹饪效果。咱们简单来说,就是用高温 “空气”来“炸”食物。

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相比与传统的烤箱,用空气炸锅烤同一种食物所需要的时间更少、耗能更低,还能用更少的油,甚至是不用油。所以,你要是喜欢油炸食物的话,它还真是一个不错的选择。

但空气炸锅也不是万能的,它更适合做一些含有油脂的食物,比如肉类、鱼虾什么的。但对那些没什么油脂,含水量又比较低的蔬菜来说,就不大适合用空气炸锅烹饪,很容易就做糊,或者做干巴了。行了,今天也聊了这么多,咱们下期再见。

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审核丨宋爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员

来源: 科普中国新媒体

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