你有没有想过一个问题，为什么有的人像吃了防腐剂，一直很年轻，很少有岁月的痕迹？而有的人，为什么一眼就能看出岁月这把杀猪刀在他身上留下的点滴伤害？

虽说衰老无法抗拒，但想必大多数人还是希望让它来得慢一些，不要拖同龄人后腿。

现在，我们就来分析分析，是什么特征暴露了年龄，让人显老，同时会讨论一些“抗衰”技巧。

显老原因1：皱纹和细纹

当皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，皮肤变得松弛，从而出现皱纹和细纹。

这些皱纹和细纹主要出现在暴露在外的部位，比如脸、脖子、手和前臂。脸上常见的皱纹就有法令纹、鱼尾纹和抬头纹等等。

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其实，不只是年龄增长会引起这些问题，长期累积的日晒也是相当重要的一个原因，它能够引起皮肤的多种光老化，皱纹和细纹就是其一。

另外，环境污染物以及长期吸烟也会引起皱纹，它们含有可能损害皮肤胶原蛋白和弹力纤维的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化学物质。

甚至眯眼、微笑、皱眉等面部动作也会产生负面影响。这是因为每次使用面部肌肉时，皮肤表面下方都会形成一个凹槽。随着皮肤老化、失去弹性，不再能够弹回原位。鱼尾纹就是一种常见的表情纹。

每个人的皮肤和皱纹状况都各有特点，预防和减少皱纹的最佳方法是保持良好的生活习惯，例如避免暴晒或长时间日晒、合理使用防晒产品、注重皮肤保湿、均衡健康饮食以及戒烟等。

显老原因2：肤色不均

随着年龄的增长以及长期日晒的影响，皮肤中的色素分布可能变得不均匀，出现皮肤的色斑、肤色暗沉或者肤色不匀等问题。这些问题也可以让人看起来比实际年龄更老。

拿色斑为例，常见的是晒斑，医学上叫做日光性黑子是皮肤对长期日晒的反应，表现为几个毫米大小的浅褐色或深褐色的斑点，通常出现在脸上，比如颧部和周围，有的还可以长在脖子、手背和前臂等部位。一方面，累积的日晒越多，出现晒斑的风险越高，另一方面，皮肤越白、越容易晒黑的人，出现晒斑的风险也越高。

肤色不均的问题，也在提醒大家要采取适当的防晒措施，比如：

避免在阳光强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）直晒皮肤；

外出的时候，使用宽边帽、太阳镜和遮阳伞等防护物品来遮挡阳光；

如果方便，可以优先选择穿长袖、长裤，以减少皮肤接触阳光的面积；

在没有遮住的暴露部位涂抹上广谱防晒霜。

显老原因3：皮肤下垂和松弛

随着年龄的增长，皮肤中的结缔组织减少，皮肤逐渐会失去弹性，这使得脸部和身体的皮肤开始松弛下垂。松弛的皮肤特别容易让人显老。

另外，面部脂肪和骨质也可能有所流失，进而导致面部轮廓变平，出现凹陷和颧骨突出等现象。这种情况我们可以叫做“面部容量缺失”。

可能有效的预防（或延缓）措施是适度运动和保持合理的体重。定期进行适度的运动可以有助于增强肌肉支撑、提升皮肤的紧致度，并提升身体的整体稳定性。体重快速增减可能导致皮肤拉伸或失去弹性，而保持稳定的体重可以减少皮肤松弛的风险。

显老原因4：眼部变化

眼袋、多种黑眼圈和眼纹也是让人看起来显老的常见变化。考虑到眼部皮肤比较特殊，也特别薄，因此更容易受到年龄、压力和睡眠不足等因素的影响。

虽然无法完全消除它们，但可以采取一些方法来一定程度地预防或减轻，比如：

保证良好的、充足的睡眠，有助于减少眼部浮肿和黑眼圈；

尽量选择新鲜食品、蔬菜和水果，保持均衡的饮食，不要摄入过多的盐分；

避免使用刺激性护肤品、化妆品或清洁产品，因为它们可能会导致眼部皮肤敏感或过敏，进而加重眼部情况。

另外要提醒的是，眼袋和黑眼圈等眼部变化可能受到遗传、年龄、生活习惯和其他个体因素的影响，如果问题严重或持续存在，建议咨询医生获得更有针对性的分析和处置建议。

显老原因5：头发变化

我们人类的头发随着年龄增长会越来越少，这是大自然的规律，好比人都会衰老一样。一般来说，头发最茂密的年龄大概是在15~30岁的样子，在这之前也都比较稳定，但等过了这个年龄阶段，头发就会慢慢地变细、生长速度慢慢地减缓、头发密度也会慢慢地下降。

不止于此，很多人的白头发也随着年龄在逐渐增多，有的20多岁就有白头发了，30多岁长白头发更不稀奇，简直是“理所应当”。

还有的人，头皮出油多，头发贴着头皮，显得很油腻的同时，看着自然也不是很年轻。

如果本身发际线还高，不管是脱发引起来的还是单纯的发量不够，也都减少年轻的竞争力。

要想预防或改善头发的问题，能做的是注意头皮的清洁卫生，避免过于油腻，可以换成清爽、蓬松的发型，必要时可以用一用有丰盈、控油、去屑等作用的洗发水。当然，如果有疑似脱发的情况，则建议在医生评估后进行针对性的治疗，比如抹药、吃药或者植发。

总之，判断一个人是否显老，通常是通过观察外貌、皮肤状况以及面部特征等来实现的。这些显老的迹象并不仅仅取决于单一的因素，而是由多种因素共同影响的结果。虽然我们没办法完全避免衰老，但能做的还是很多——延缓衰老，并非束手无措。

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作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者

审核：解放军总医院（301医院）副所长 研究生导师 陈海旭

来源: 星空计划

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