定期体检可以早期发现、早期治疗疾病,其重要性毋庸置疑。然而,有些人年年体检都正常,怎么一查出问题就是大病?似乎成悖论。

招聘广告中,一些单位把每年一次的体检与保险薪金并列提出,似乎成了就职单位给的福利。

有专家建议,从发病率和患病率的概率角度考虑,年轻人可以不用年年查,年龄偏大的人应该每年都做,因容易得病。

其实,体检查的频次与年龄无关。

过度筛查与过度治疗的弊病是一样的。一是增加费用支出,浪费医疗资源;二是有创检查对身体有影响健康的隐患,比如即使最常见的血液化验也有日后的风险,本来血管内壁光滑,为了抽血化验,针刺至血管内壁,人体保护机制启动,在出血处血小板聚集形成微小血栓而达到止血的目的,类似操作情况多了,虽然以后不一定得心肌梗死,但增加了患病的概率;三是增加心理负担,查出来的有些问题是与人体共生的,身体有自我调节机制,过度干预会打破自愈平衡,反而对健康不利。

体检对防治疾病、维护健康意义重大,该做,不但不能削弱力度,反而更要加强,要天天做,实时掌握自身情况,早于医院体检结果发现潜在问题,但不全是在医院做,医院做不到,这也就是为什么有些人年年体检都正常,怎么一查出问题就是大病的原因。

冰冻三尺非一日之寒,疾病之前总有蛛丝马迹,只是你没有察觉,不敏感。

如何既要不过度筛查,又要不漏诊呢?

不花钱自我体检可以天天做、实时掌握自身情况。健康表现为不觉身体存在,当你感觉出局部或全身存在、觉察出异常情况时,有针对性地去医院体检,防患于未然。

常静坐内观,感受与身体的对话。做到松静自然。松即指全身放松,包括躯体放松、思想意识和精神情绪放松。静即指思想安静。自然即指姿势、意念和呼吸都要顺其自然。受气有本性,不为外物迁。一念代万念,清明气如神。逍遥于人外,蝉蜕出尘埃。从远古以来便有这种静坐入定的坐姿,合乎生物天然法则,而且这种姿势,大体来说,很像胎儿在母胎中的姿势,安详而宁谧。静坐是对身心有益的修养方法。人在静坐的过程中,心理的杂想比较清静,头脑中的思虑比较减少,所以血液流行也比较缓慢,心脏也因此减轻负担。同时因为身体的姿势放置端正,不再运动来消耗体能,脑下垂体的内分泌平均分布,渐渐感觉四肢与内部,发生充满的感受。有了这种感受发生以后,反应最为敏感的,便是中枢神经和背脊骨的末端,连带肾脏部分,通常都会有胀紧的刺激。由此逐渐推进,循着气机和血脉的流行,如有物蠕动,逐部发生感觉。

身不正,息不停,心不静,体必病!

不要把静坐与神仙修道或佛学禅宗的禅混为一谈。盘膝足静坐的方法,原始便是印度古老瑜珈术的一种姿态,对身心的益处有其科学依据,并不带任何宗教色彩来诠释,并非佛法的内容,也并非道家修炼神仙内丹道法的内容,只是可以通用于一切修养身心性命的姿态与方法而已。

静坐能早期发现原来身体内部潜在的疾病。体内的元气——能量产生了以后,它流通到哪里,那里如果有病,就有反应;没有病,它就很快通过。静坐时身体不适的感觉,都是因为早已有病根在内,静坐时气脉通不过,所以有堵塞、疼痛、麻胀等感受,可以帮你及早发现身体的病症,而且是在发病以前,在疾病潜伏期时就可以发现,而不是因为静坐而导致这些病症。如果坚持静坐,提前让它分期分批地释放出来,不至于让它由小病集成大病,有一天突然爆发,乃至不可收拾了;可以促使内在体能发生自我治疗的功效,如果持之以恒,早期预防、早期发现、早期治疗,必然可以使自己恢复真正的健康。

静极必定会动,身体内部潜在的疾病,在静止的状态之下很快地爆发,因静坐触发了,发出来了,并非坏事,并不是静坐出来的毛病,并不是原来是好的变坏了,而是本来有毛病,这一股生命的力量要通过堵塞的地方显现的;如出现经脉穴道震动、跳动现象,多是有障碍;出现某部疼痛,多系病灶反映,内气向病灶冲撞,这种反应一般时间较长,反复的次数较多,是病灶开始愈合的过程,需要有充分准备,不要姑息它,也不要太勉强它,要放松,不要紧张,不要用力。

简便易行的自查,只需几分钟,通过自己的感官或借助简单辅助工具,对自己身体进行观察和体检,对现存或潜在健康问题或生命过程反应的自我筛查,能排查出很多疾病。

简单自查身体。

(1)量体温,看高不高

(2)摸脉搏,看快不快

(3)觉呼吸,看匀不匀

(4)测血压,看高不高

(5)看皮肤黏膜颜色,有无苍白、发绀、黄染等,有无水肿、出血、皮疹等

(6)摸颌下、耳后、脖子、胳肢窝、大腿根儿、膝部的后面有无淋巴结肿大

(7)看白睛有无黄染

(8)看伸出舌尖有无偏斜

(9)口张大并发“啊”音,看嗓子中“小舌头”两侧壁扁桃体有无充血、肿大

(10)自觉有无特殊口腔气味

(11)脖子是否发“硬”

(12)轻按腹部有无压痛、反跳痛,有无包块

(13)双手握空拳背过去用拳眼轻叩后腰眼儿,有无叩击痛

(14)不饿时,肚子有无经常“咕噜咕噜”叫

(15)大便后有无带血

(16)身体前、后、左、右凸活动有无受限

(17)脸、手、脚有无水肿

(18)吃饭有无异常

(19)大小便有无异常

(20)睡觉有无异常

以上几条之一回答“有”的,先去医院检查,排除疾病,治愈或控制住疾病的发展。

现代医学最基础的诊断方法是望、触、叩、听,传统医学最基础的诊断方法是望、闻、问、切,共性是望诊都位居第一,说明其重要性。

人体的各个部位都不是独立存在,而是相互关联,相互制约的,上至五脏六腑,四肢百骸,下至五官九窍、皮肤毛发,无不息息相通。如果某一部位发生病变或不适,就会使其他部位,甚至整体都受到干扰或影响。

身体各部位是一份随身携带的体检报告,五脏六腑的盛衰和病变都会通过精血津液等介质表现于体表。当体内器官组织发生病变时,特定的部位就会产生相应的变化和反应。五脏哪里不好,各部位比你更早知道,比如眉诊、眼诊、鼻诊、耳诊、唇诊、齿诊、舌诊、面诊、发诊、脊诊、背诊、脐诊、臀诊、手诊、脉诊、腿诊、足诊,除此之外还有二便诊。

仅仅观察各部位的形态、色泽等,就可以了解机体生理功能及病理变化,判断诸多症状,及早发现身体的潜在问题,早于医院体检结果,提前干预调理,是用来诊断、鉴别、了解疾病的重要、简单、有效方法。

来源: 杨师的健康科普