步行是最普通的一种日常行为，也是一项简单、有效的锻炼方式，与人体健康息息相关。最近，南方医科大学南方医院国家肾脏病临床医学研究中心秦献辉教授团队的贺盼攀博士等在生物医学领域期刊Alzheimer’s Research & Therapy 发表研究论文表明：更快的步行速度与痴呆风险降低相关。

该研究纳入了来自于英国生物银行（UK Biobank）研究中近50万例、平均年龄为 56.5 岁的成年参与者。其中，40,464例(8.2%)参与者自述步速较慢、261,751例(52.8%)参与者自述步速一般，193,485名(39.0%)参与者自述步速较快。

经过12年的随访，3986例(0.8%)参与者发生了痴呆。与自述步行速度较慢的参与者相比，步行速度一般或较快的参与者，新发总痴呆的风险分别显著降低了39%和41%，新发阿尔茨海默病风险分别降低了36%和36%，新发血管性痴呆风险分别降低了46%和53%。此外，年龄和APOE ε4基因型显著地修饰了这种关联，在携带两个APOE-ε4基因或年龄较大的参与者中，这种负相关显著减弱 （图1）。

图1 在携带两个APOE-ε4基因或年龄较大的人中，步速与痴呆风险的负相关减弱

同时，握力作为反映肌肉健康状态的重要指标，也与痴呆风险显著相关；握力越强，痴呆风险越低，两者呈显著的连续、线性负相关。研究结果显示，与走路慢，握力弱的人群比较，同时保持较快的走路速度和较强握力的人群，其痴呆风险显著降低55%。

该研究结果强调了全面评估身体功能、遗传特征和年龄等综合指标对鉴别痴呆风险，改善痴呆风险分层的重要性。最重要的是，一般人群通过诸如握力、步速等简单健康指标的评估，积极关注自我健康状况，将是促进其启动自我健康管理，实现主动健康的必由之路！

参考文献：

He P, Zhou C, Ye Z, Liu M, Zhang Y, Wu Q, Zhang Y, Yang S, Xiaoqin G, Qin X. Walking pace, handgrip strength, age, APOE genotypes, and new-onset dementia: the UK Biobank prospective cohort study. Alzheimers Res Ther. 2023 Jan 9;15(1):9. doi: 10.1186/s13195-022-01158-6. PMID: 36624486; PMCID: PMC9827642.

编辑| 贺盼攀 甘小琴

审核| 秦献辉

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来源: 肾脏健康促进研究