血管就像我们日常所呼吸的精神空气一样，因为获得很容易，反而不懂得珍惜。这种空气变得浑浊了，导致人体呼吸系统出现问题了，大家才会想尽一切办法来珍惜和改善。身体中的血液和血管就像一对难兄难弟，血液浓稠容易堵塞血管，而血管堆满油脂又容易减缓血流速度，甚至会停止流动。如果在平时饮食不健康，经常吃油腻的食物，会导致血液黏稠，脂肪堆积在血管壁。无法使血液正常流通，增加其负担，且容易形成血栓，引发心脑血管疾病。

什么因素会导致血液粘稠？

1.高脂血症血液粘稠可能与高脂血症有关，因为高脂血症容易导致血浆中胆固醇和甘油三酯含量升高。一旦这两种物质升高到一定程度，就会出现血液粘稠的情况。2.心血管疾病如果患者患有动脉粥样硬化、高脂血症等心血管疾病时，可能会由于血脂升高而导致血流缓慢，出现血液黏稠的现象。3.过度的疲劳过度的疲劳会造成血液的粘稠。当人体面临的压力过大、过于疲劳就会影响白细胞的变形及通过能力，从而使白细胞粘附在血管通路的入口处，堵塞入口导致血粘度增高，通行不畅。因此，精神压力过大、过于疲劳、经常熬夜加班的人，一般血粘度会比较高。4.抽烟饮酒抽烟饮酒也是诱发血液粘稠的一个关键因素，这两种行为可以产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。上述这些就是诱发血液粘稠的关键因素，大家平时要多加注意避免，不然血液粘稠带来的危害还是很大的。

血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：平时常喝，血管会变干净

要说起血管稀释剂，多数人首先会想到柠檬水。因为其中富含维生素C以及多种营养成分，既有利于美白肌肤，也有利于稀释血液，预防血管堵塞的问题。但是真正的血液稀释剂，并非柠檬水，而是以下几种食材，若坚持泡水喝点，有助血管更健康。1.桑叶茶事实上，如果我们是在保护血管，我们可以选择在平时喝一些桑叶茶。桑叶富含桑叶碱和桑叶多糖，有助于调节血糖水平，促进胰岛素分泌。它还有助于降低血脂，促进血液循环，消除血管中的有毒废物，防止血管堵塞，降低心血管疾病的风险。因此，这也是一种血液稀释剂。我希望你喜欢。2.绿茶茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。绿茶具有降血脂、降胆固醇、促进消化、增强血管弹性、防止心脑血管疾病、延缓衰老和抑制细菌的功效。长期饮用，绿茶中的茶多酚和茶甘宁成分，能够有效的降低血液中的糖分、脂类和胆固醇。3.莲子心水血液中有过高的黏稠度，可以喝点莲子心泡水，味道有些偏苦涩，这样可以发挥不错的清热去火作用。同时有助血压与血脂的下降，清理血管里的多余脂质，防止堵塞现象的发生。4.苦丁茶它的味道可能会有一些苦涩，但是它的营养价值却是非常高的，尤其是疏通血管这一方面。可以帮助人体促进血液循环，有效的将今天垃圾排出，降低胆固醇的含量。所以平时在日常生活中可以选择多喝一些苦丁茶。

血液粘稠怎么调理？试试这4个方法，血液畅通无阻

1.多喝水建议血液粘稠的患者多喝水，既能够起到利尿的作用，也能够使血液得到稀释，但前提是要掌握正确的喝水方法。首先不能够用饮料代替水，含有糖分的饮料会导致患者肥胖，含有盐分的水则会使人体细胞处于缺水的状态，使血液粘稠变得更加严重。因此血液粘稠的患者要尽量多喝一些白开水，如果觉得太淡也可以喝一些淡茶水。2.坚持运动运动也是防止血栓形成的好方法，现在很多人都缺乏锻炼，长期一坐就是一整天，这样的生活方式很容易引起肥胖以及血栓的出现。建议大家要保持足够的运动量。运动时，体内的血液循环也会随之加快，有利于身体中废弃物及时排出，对于减少血栓的形成有较好的效果。3.保证充足睡眠熬夜也对健康不利，频繁熬夜容易导致血压、血脂等波动明显。血液想要维持健康状态，改善粘稠的情况，需要有充足的睡眠时间调养身体。因此平时需要注意早睡早起，每天有充足的睡眠时间，提高器官功能，帮助疏通血管，维持血液健康状态。4.补充人体需要的营养想要避免血液太过粘稠，一些重要的营养物质应该及时获取，通过健康饮食这种方式对血液粘稠改善有利。很多人本身血液粘稠度增加，在饮食过程中，方法还不合理，大量获取高脂肪食物、高胆固醇食物，血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液粘稠这种现象会越发严重。而通过补充不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素等营养物质能够给血管洗洗澡，里面的营养物质能够增加血管弹性，同时降低血液粘稠度，对血清胆固醇，甘油三酯水平升高表现有改善作用。

早上7点-9点一天有24个小时，晚上23点到早上6点大部分人还在睡眠中，而血液黏稠度最高的时间段就是也就是晨起之后的两个小时。正常人的起床时间是早上7点左右，人经过一夜的睡眠，起身之后，身体还没有从睡意中苏醒过来，身体器官包括血液还没有回归正常。所以这个时间段血液黏稠度较高。同时这个点，也是心血管疾病患者出现血栓最高发的时间，被称为“心血管高峰期”。这个时间段，要注意预防血压升高。

来源: 大家医联