健康科普：节气话养生——惊蛰

惊蛰又称启蛰，据《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”，是二十四节气中的第三个节气。标志着仲春时节的开始，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

24节气中的第三个节气——惊蛰声动天地 让万物苏醒，蛰虫复出，此时天地回暖，春耕开启 。

养生更宜天人相应顺乎阳气升发，调养精神情志气血 中医经典《黄帝内经》指出，春三月养生，应夜卧早起，广步于庭，就是要早睡早起，多进行室外散步，药食同源为大家推荐薄荷粥，可疏风清热 对此时多发的头疼，甲状腺疾病均有助益。

来源: 河北广播电视台

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