天气热了，是不是脚底、脚趾缝又开始痒痒了？是不是又有烂脚丫了？

如果是，那你这可能就是脚气又复发了。

脚气还有其他的称呼，比如“香港脚”。据分析，“香港脚”这个词出现在第二次世界大战期间，当时英国军队在香港、新加坡一带作战，由于这些地方天气十分潮湿、闷热，穿着长靴的官兵染上了脚的皮肤病，而欧洲医生并没有见过这种病，就根据地名称作“香港脚”。

在医生口中，脚气规范的名字是“足癣”，大概15%的人都深受困扰。

那它是怎么来的呢？

简言之，脚气就是脚的一种真菌感染，通常出现在脚趾间和足底。

那么，真菌又是什么呢？它们是一类微小的生物，可以在潮湿的环境中繁殖、生长。当你的脚长时间处在潮湿、炎热、不透气的环境中，比如穿着不透气的鞋子、潮湿的袜子，和别人共用拖鞋，或者经常在泳池、澡堂等公共场所赤脚走动，那就容易感染真菌，如果真菌大量繁殖并侵入到皮肤角质层，那么脚气就离你不远了。

得了脚气，大多数时候都有发痒、水疱、脱皮、甚至烂脚丫。如果得了脚气不及时治疗，脚气就容易反反复复，甚至一直不好，不断扩散。

所以说，如果有脚气的症状，最好是及时去医院就医处置，选择正确的药物治疗。

但是，一定要清楚的是，单单是用药并不够，一定要做好防护细节。防护做到位了，才更有希望摆脱这烦人的脚气。

今天，我们就来分享5个重要的防护细节，看看你平时有没有疏漏。

细节1：选择透气性好的鞋袜

这是因为真菌在潮湿、闷热的环境中容易滋生、繁殖。如果穿着密封性较强的鞋子和袜子，脚就容易出汗，鞋子内部也会湿润，这样就会提供良好的温床给真菌，加剧脚气的发生和发展，即便脚气治疗好了也容易再次复发。

细节2：不要赤脚在公共区域行走

这是因为感染脚气后，脚上会滋生大量的真菌，这些真菌会散落在赤脚行走的公共区域，如公共浴室、泳池、健身房、更衣室等等。如果在这些区域赤脚行走，很容易接触到这些真菌，导致感染。正确的做法是穿拖鞋或者透气性好的鞋子，在公共区域行走时保护自己的脚，以免感染。

细节3：平时穿的鞋子保持干燥、通风

如果鞋子没有充分干燥，内部就会变得潮湿，为真菌提供了理想的生长条件，从而增加了感染的风险。相反，能够及时晾干，保持干燥、通风的话，就能减少真菌，进而降低脚气复发的风险。

细节4：平时用热水洗袜子

热水洗袜子可以较好地减少真菌感染，这是因为真菌对高温的适应能力较差，热水能够杀死大部分的真菌，从而减少袜子内部真菌的滋生和传播。

细节5：每天洗脚，保持卫生

每天都要记得洗脚，可以用温水清洗，也可以加用清洁用品（比如香皂、沐浴露）。另外，洗脚前后不要与家人共用拖鞋、毛巾和其他的个人物品，以免家人间传播真菌。最后，洗脚后要记得整个脚都擦洗干净，尤其是不要漏掉脚趾缝。

上面这5点就是减少脚气复发的一些常用方法。这里还要提醒一点，如果脚气的症状一直没有改善，或者不断加重，千万不要盲目用药治疗，最好是及时看医生，以获得更好的处置建议和治疗方案。

作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核：北京协和医院 皮肤科 李峰教授

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