对于宝宝而言，母乳是最理想的天然食品。但网上流传着“妈妈感冒发烧不能喂奶” “初乳不干净不能给宝宝吃”“喝米酒能催奶”等各种说法，那么这些说法到底对不对？

今天，我们就来盘一盘网上那些广泛流传的母乳喂养误区，助力宝妈们科学母乳喂养。

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01

流言：妈妈吃的越好，奶水营养越全面。

分析：不一定！营养全面还得靠平衡饮食。

妈妈吃的好奶水不一定就是健康全面的，大鱼大肉等高蛋白脂肪摄入多，不一定可以满足宝宝所需要的全面营养，例如各种维生素与微量元素，只有妈妈全面平衡饮食才能有营养全面充足的奶水。

02

流言：初乳黄黄的不干净，不能给宝宝吃。

分析：谣言！初乳不但干净，而且营养丰富。

黄色的初乳中所含的营养成分和物质与新生儿的需求是完全契合的，除了营养，还有其他宝宝需要的物质，例如蛋白质和抗体，初乳不但干净，而且营养丰富，可以帮助新生儿获得营养外的需要和抵御疾病的所需物质。

03

流言：奶水不足，要多喝肉汤。

分析：不准确！肉汤对增加乳汁有帮助，但要适量。

奶水不足是相对的，常常是认知不够，只要可以满足宝宝需要，量就是充足的。适当增加汤水类，对增加乳汁有帮助，肉汤中固然富含蛋白质、脂肪，但营养并不全面，肉汤不能满足哺乳的全面营养需求，过量食用可能适得其反。

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04

流言：哺乳期间，妈妈感冒发烧就不能再喂奶。

分析：不准确！感冒发烧不一定会影响到乳汁质量。

妈妈哺乳期间感冒发烧，只要妈妈的身体状态可以接受，并不是不可以哺乳，因为妈妈体内会产生相应抗体，通过乳汁可以对婴儿进行保护。但注意哺乳前后要洗净双手，有呼吸道感染者，哺乳时要佩戴口罩，降低传播给新生儿的风险。

05

流言：母乳喂养时间越长越好。

分析：并不是！按需喂养即可。

新生儿吃饱后会自动停止吸吮，而时间不是最重要的因素，哺乳时间大于宝宝的需求，反而可能会减弱宝宝对哺乳刺激的反应。

母乳喂养的时间，WHO建议纯母乳喂养6个月，此后在添加辅食的基础上，喂养到2岁及以上。

06

流言：坐月子期间要多喝米酒，可以催奶。

分析：不靠谱！可能会抑制泌乳。

目前没有充分的科学数据证明喝米酒、醪糟可以增加乳汁量，而且米酒、醪糟中含有酒精，坐月子期间饮用后，酒精可能会经过乳汁进入宝宝体内，对宝宝健康产生不良影响。

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07

流言：哺乳会导致乳房变形。

分析：不准确！哺乳并不是导致乳房变形的全部原因。

乳房下垂变形等与妊娠期及产后激素水平改变有关，不完全由哺乳导致，但若合理使用有支撑功能的文胸可以起到一定预防乳房下垂的作用。

08

流言：来月经后，母乳没有营养。

分析：谣言！来月经并不影响母乳营养。

正常产后大约6个月左右开始来月经，来月经是女性恢复排卵的标志，与母乳之间没有关系。但产后恢复月经的时间，正是宝宝发育需要添加辅食的阶段，产后6个月后的母乳已经不能完全满足孩子的生长需要了，需要添加辅食。

正确的母乳喂养方式

➤ 1. 尽早开奶

婴儿出生后半小时内开始吸吮，可促进初乳分泌，提早乳房充盈分泌乳汁。还可以加强子宫收缩，减少产后出血。

➤ 2. 珍惜初乳

初乳（产后头七天的乳汁）含有丰富的抗感染物质（免疫抗体、溶菌酶等），这些物质能保护婴儿少得疾病。

➤ 3. 母婴同室

便于母亲随时可以照顾婴儿，进行母乳喂养，有助于建立感情，减少感染风险。

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➤ 4. 姿势正确

哺乳采取正确姿势，让母亲采用轻松舒适的体位——坐着或躺着。体位舒适使肌肉松弛，有益于乳汁排出。让宝宝处于正确的姿势含接吸吮，有利于宝宝消化吸收，避免呛咳等风险。

➤ 5. 按需哺乳

不限时，不限量，可促进乳汁分泌，保持足够母乳，增加母子感情，促进儿童健康成长。

➤ 6. 坚持哺乳

宝宝6个月前，建议进行纯母乳喂养，之后可以继续母乳喂养并辅以适当的补充食品，直至2岁或以上。

结论

哺乳期间，宝妈饮食并非要大鱼大肉，正常饮食，均衡多样化即可；初乳不但不脏，还很有营养；适当喝肉汤有助下奶，但喝多会适得其反；感冒发烧不一定会影响到乳汁质量，妈妈身体、精神状态好可以喂奶，但要注意采取必要的防护措施；“喝米酒催奶”这个说法没有科学依据；乳房下垂变形不完全由哺乳导致，还与妊娠期及产后激素水平改变有关；月经并不影响母乳营养。

参考文献：

1《中华人民共和国母婴保健法》，

2《国家卫健委等部门关于印发母乳喂养促进行动计划（2021-2025年）的通知》

3《国家母乳代用品管理办法》

4《世界卫生组织促进母乳喂养成功十条措施》

5《中国婴幼儿喂养指南 (2022)》

作者｜李 湛 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 副主任医师

审核｜肖 倩 首都医科大学护理学院 副院长 教授

路军丽 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 主任医师

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来源: 科学辟谣

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