首先要区分伤势轻重。如果自已活动时扭伤，部位虽然疼痛但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以冷敷后自行观察。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有响声，伤后局部迅速肿胀等，不排除骨折的可能，应马上到医院诊治。伤之后一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许，可以适当地固定。如果没有石膏固定，可以把患肢固定在另一侧肢体之上，也可以使用木板或者树枝来进行短暂的固定，抬高患肢，避免过度下垂。

如果损伤程度不严重，积极地进行保守治疗，也需要进行石膏固定3-4周的时间。

如果具有手术指征，需要进行手术治疗，受伤2天之内可以进行间断冷敷，能够有效地减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，受伤2天之后局部热敷。

一定注意不能推拿按摩，也不能够进行活动，然后到医院去完善检查，明确损伤的具体程度。

来源: 河北广播电视台都市频道

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