运动不仅可以促进身体血液循环，加速人体新陈代谢，促进毒素排出，还能够增强体质，全面防御各种疾病的侵袭。那么鼻窦炎是怎么引起的呢？

对于鼻炎鼻窦炎朋友来说，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩张，加大空气的流通速度。这样不仅能恢复鼻粘膜功能，还能增强心肺功能。但需要注意的是，正确的有氧运动可以预防鼻炎，但过于刺激或剧烈的运动，会伤害身体健康。

清鼻堂：适合鼻炎鼻窦炎患者的三大运动方式

1、慢跑或大秧歌

每天早上或傍晚，进行20-30分钟的慢跑，可以提高心肺功能，加速血液循环，缓解鼻塞。尤其是中老年鼻炎患者，坚持慢跑有可能帮助身体内部的节律，预防鼻炎、心脑血管疾病的发作。

2、太极拳或八段锦：太极拳和八段锦具有健身和延年益寿的功效，有防治慢性疾病有很好的效果，非常适合慢性鼻炎、鼻窦炎患者。而八段锦

3、身体按摩操

每天按时进行鼻部、头面部按摩，可以增强鼻粘膜的抗病能力：

冷水浴面：每天早上坚持冷水浴面，增强鼻粘膜的耐寒能力，预防受寒而引起鼻炎的情况；

按摩鼻部：洗完脸后，擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际线按揉，经过迎香穴和太阳穴，加速鼻部、面部血液循环，缓解鼻塞喷嚏等症状；

也可以双手握拳，用双大拇指按揉鼻梁和印堂穴，以局部发热为准。注意不要太用力，避免擦伤皮肤。

睡前按揉脚心：睡觉之前可以热水泡脚，并且按摩脚心（涌泉穴）80-100次，也可以缓解鼻塞、流涕等鼻炎症状！

最后，清鼻堂温馨提醒各位：鼻窦炎是怎么引起的？运动要因人而异，循序渐进，逐步增强身体免疫力，预防鼻炎鼻窦炎。但过敏性鼻炎患者，运动时间、场地都要选正确，避免花粉、粉尘增多的公园、花园等场所，雾霾天气尽量室内运动！