运动不仅可以促进身体血液循环,加速人体新陈代谢,促进毒素排出,还能够增强体质,全面防御各种疾病的侵袭。那么鼻窦炎是怎么引起的呢?

对于鼻炎鼻窦炎朋友来说,适当合理的运动,有利于鼻腔的扩张,加大空气的流通速度。这样不仅能恢复鼻粘膜功能,还能增强心肺功能。但需要注意的是,正确的有氧运动可以预防鼻炎,但过于刺激或剧烈的运动,会伤害身体健康。

清鼻堂:适合鼻炎鼻窦炎患者的三大运动方式

1、慢跑或大秧歌

每天早上或傍晚,进行20-30分钟的慢跑,可以提高心肺功能,加速血液循环,缓解鼻塞。尤其是中老年鼻炎患者,坚持慢跑有可能帮助身体内部的节律,预防鼻炎、心脑血管疾病的发作。

2、太极拳或八段锦:太极拳和八段锦具有健身和延年益寿的功效,有防治慢性疾病有很好的效果,非常适合慢性鼻炎、鼻窦炎患者。而八段锦

3、身体按摩操

每天按时进行鼻部、头面部按摩,可以增强鼻粘膜的抗病能力:

冷水浴面:每天早上坚持冷水浴面,增强鼻粘膜的耐寒能力,预防受寒而引起鼻炎的情况;

按摩鼻部:洗完脸后,擦热手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶发际线按揉,经过迎香穴和太阳穴,加速鼻部、面部血液循环,缓解鼻塞喷嚏等症状;

也可以双手握拳,用双大拇指按揉鼻梁和印堂穴,以局部发热为准。注意不要太用力,避免擦伤皮肤。

睡前按揉脚心:睡觉之前可以热水泡脚,并且按摩脚心(涌泉穴)80-100次,也可以缓解鼻塞、流涕等鼻炎症状!

最后,清鼻堂温馨提醒各位:鼻窦炎是怎么引起的?运动要因人而异,循序渐进,逐步增强身体免疫力,预防鼻炎鼻窦炎。但过敏性鼻炎患者,运动时间、场地都要选正确,避免花粉、粉尘增多的公园、花园等场所,雾霾天气尽量室内运动!