作者：崔怡辉 注册营养师 医学硕士

审核：朱文丽 北京大学医学部 教授、硕士生导师

迄今为止，糖尿病尚不能根治，所有的治疗方法目前都只是对症治疗，无法彻底治愈。但糖尿病是可以防控的疾病，只要控制好血糖，就能防止并发症的发生。

看上去很简单的一句话，做起来却相当有难度。骨感而残酷的现实是中国“糖友”们并发症的发病率很高。不仅“糖友”自己遭罪，家庭和社会的医疗负担也不轻。

糖尿病对人类健康真正的威胁，绝非体检报告上显示的血糖高这么简单，而是长期高血糖逐步“蚕食”人体的重要组织器官带来的并发症：眼睛、心脏、肾、神经、血管……

图1 版权图片，不授权转载

“糖心病”是糖尿病心脏病的俗称。苹果如果是糖心的，那会格外甜，但糖尿病患者如果有了“糖心”，那可就危险了，因为糖心病是糖尿病患者致死的首要原因。

“糖心病”的产生源于长期高血糖引起的脂质代谢紊乱，这种紊乱会引起血管内皮细胞损伤，血管壁不再光滑和有弹性，而是“坑坑洼洼”，很容易堆积“血脂垃圾”，形成斑块，进而导致血管硬化，还容易导致血栓形成，造成血管栓塞。有如此多的威胁存在，心脏很难不出毛病。

图2 版权图片，不授权转载

预防或减缓“糖心病”的发生，不仅需要控制血糖、血脂、血压，还需要保护血管内皮细胞，为心肌细胞提供充足的动力来“有效工作”。

说到对心血管系统的保护，就不能不提被誉为“护心高手”的物质——辅酶Q10。辅酶Q10存在于人体的每一个细胞中，尤其在心肌细胞中的含量很高，所以对心功能的保护作用也就很强。

❖作为脂溶性自由基清除剂，辅酶Q10可保护血管内皮细胞免受脂质自由基的氧化损伤，保护血管内膜的稳定。

❖作为细胞代谢激活剂，辅酶Q10还会参与心肌细胞的能量代谢，改善因糖尿病引起的心肌细胞动力不足。

❖调节血脂，辅助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（不良胆固醇），提升高密度脂蛋白胆固醇（良性胆固醇）的水平。

随着年龄的增长，人体内辅酶Q10的合成能力逐步下降，内源性辅酶Q10含量会逐步降低，所以“糖友”们想要护心，建议额外补充辅酶Q10。

图3 版权图片，不授权转载

n-3多不饱和脂肪酸（又称ω-3多不饱和脂肪酸）也属于“护心高手”。自从20世纪70年代，科学家们从爱斯基摩人的饮食中定位到n-3多不饱和脂肪酸，EPA和DHA这2个名字就逐渐为人们所熟知。它们不仅可以保护血管壁的弹性，保持血流畅通，预防动脉粥样硬化，还能降血脂，降低血液黏稠度，预防血栓的形成。

如果你自己或者你身边的亲朋好友也是糖友，也在担心自己的小心脏有朝一日被“糖衣炮弹”所攻陷，那么，除了要想方设法控制好血糖外，也别忘记邀请上述两大“护心高手”到你的身体里来。

来源: 中华医学会

内容资源由项目单位提供