众所周知，癌症是威胁人类安全健康的“杀手”，不少人“谈癌色变”，其实，对于个人来说，日常生活的点滴改变就可以降低癌症风险！已经被普遍接受的、可以通过改变生活方式来降低癌症风险的方法，总结起来有以下几个方面：

①不吸烟，避免二手烟。

②适量饮酒。

③选择健康的饮食，概括起来是：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

④坚持锻炼，保持健康体重。

喝隔夜水和千滚水会致癌？吃糖会让癌症恶化？胸部大容易得乳腺癌？酸性体质易患癌？……生活我们常听到的这些说法是否有科学依据？今年是第24个世界癌症日，在此之际，科学辟谣联合微博辟谣带大家科学认识癌症，减少对癌症不必要的恐惧。

来源: 科学辟谣

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