虽然大家已经搞清了改良BASS法的核心动作，但可能还有一件事不明确——这个核心动作最终应该如何落实呢？

前面说过，一套完整的改良BASS法核心动作=n次水平颤动+1次拂刷（见网红刷牙法）。就具体的清洁过程而言，一套动作可以同时清洁2~3颗牙齿，这与牙刷刷头大小一般可以覆盖2~3颗牙齿不谋而合。但值得注意的是，由于在同一区域内仅完成一次整套动作很可能无法彻底清洁牙齿，因此往往需要重复1次（或以上）整套动作。

我们已知，成人牙列有28~32颗牙齿。即使按照“同一区域（最多包含3颗牙齿）只需要完成一次整套动作，且全口为30颗牙齿”做粗略计算，要清洁所有牙齿，人们也至少需要完成20次整套核心动作。其中牙弓外侧完成10次，牙弓内侧完成10次。

但事实上，为确保清洁彻底，清洁前牙舌腭面时需要调整牙刷刷头方向，因此很难做到同时清洁3颗牙齿。所以说，清洁全口牙齿需要完成20次整套动作也是相当保守的估算值。

图源：pexels.com

我们也知道，刷牙通常需要3分钟的时间保证。按照180秒完成20次整套动作计算，完成一次整套动作也仅有9秒时间。而这样的结果，还是基于最保守的估算值得出的。

所以，您现在还觉得刷牙需要3分钟真的是太久了吗？如果牙齿本身比较脏，3分钟只怕是还不够呢！更何况，咬合面也是要刷的呀！

这是一道有关刷牙时间的计算题，有没有让您茅塞顿开的赶脚？

来源: 口齿生香