科幻网12月16日讯(金恺祎) 你经常“烂嘴角”吗?伤口愈合慢易感染、胃肠道特别“娇气”、呼吸道疾病反复发作等,这些都是免疫力低下的信号。

免疫力指的是人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。它是人体的防御机制,具有维持内环境稳定的能力,是正常的生理反应。

免疫力低的人易患疾病,尤其在气候变化或季节交替时,极易引发感冒,加速衰老。人的皮肤免疫力低下,会导致皮肤出现发炎的情况,有的患者会有丘疱疹、小水疱、粟粒大小的丘疹等,还会有皮肤瘙痒的症状出现。此外,免疫力低的人也会出现长痘痘、皮肤溃烂等皮肤疾病。

那该如何提高免疫力呢?

首先要合理饮食,补充充足的营养。平时多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶,还要多吃一些富含维生素的食物,比如蔬菜、水果等。适量的体育运动也能够增强免疫力,能够使细胞免疫和体力免疫功能提高,增强身体的素质。

如果患者的免疫力特别低,也可以通过一些药物提高身体的免疫力,比如转移因子、注射免疫球蛋白等。另外,养成良好的作息习惯,不要熬夜,不要饮酒等,保持乐观舒畅的心情。

来源: 科幻画报