清晨的公园里

你有没有见过这样的老人

他们站立于某棵树前

可以是松柏、白杨、梧桐

放松入静，意念与树相融

仿佛人树一体

片刻后

他们用背部或四肢撞向大树

他们认为

上了年纪腰背不好

用身体撞树能够刺激人体穴位和经络

“古法撞树”？不靠谱！

近期

社交平台出现不少教老年人如何通过撞树来养生的短视频

声称撞树能疏通经脉、强身健体

在社交平台上关于撞树养生的话题热度居高不下

不少中老年人认为背部经脉多

撞树可以刺激经络

达到舒筋活血的作用

一养生博主在树前示范

教大家“古法撞树操”

只见她双手展开平举

将背脊有节奏地往树干上不停地撞击

“我们后背有很多的穴位，

每天这样撞一下，

可以疏通经络，身体更舒服”

赤膊上阵的中年男子称

自己连续5年坚持每天撞树200下

5年没有感冒

然而这一锻炼方式真的有效吗

医师孙建峰分析

不少老年人本身有腰背痛患肩周炎、骨质疏松疼痛、胸腰椎退变性疼痛等

需要根据不同的病因选择相对应的治疗方法

才能取得较好的治疗效果

而盲目的撞树可能会使突出变脱出、疏松变骨折

从而导致更加严重的身体伤害

撞树撞到视网膜脱落

有些老人会认为

自己的肩周炎就是撞树锻炼治愈的

孙建峰指出

“其实只是肩周炎的自愈，跟撞树锻炼没有关系。”

肩周炎具有自限性或随着时间会慢慢自愈

更有老人对自己下手较狠撞击力度大

此举“极易损伤到肩袖”

原本保守治疗可以痊愈的疾病

以至于需要关节镜微创手术治疗

因“撞树”受伤已有先例

此前

武汉一名7旬老人因为“撞树”晨练

竟导致视网膜脱落

70岁的张大爷为了缓解腰腿疼痛

尝试了用身体撞树的晨练方式

之后

他感觉右眼里出现“蚊虫飞舞”

看物体的颜色都变了

绿色树叶变成了红紫色

大中午的太阳也不觉得刺眼

经过医生检查

竟然是视网膜发生了脱落

专家称

张大爷眼睛里出现蚊虫飞舞的感觉

实际上就是眼睛玻璃体牵拉视网膜

形成裂孔的症状

老人年纪大了以后

眼内的玻璃体出现退化

一旦遭遇到剧烈撞击后

就容易出现视网膜脱落的情况

撞树养生的科学性为什么存疑

很多时候只需要简单推理一下就能明白

如果撞击经脉穴位就能养生

岂不是拿个小榔头

随时随地敲一遍就行了

撞得青一块紫一块的

这滋味不好受

最怕的是健身不成反伤身

健身方式别太“野”

当代老年人的健身方式究竟有多“野”？

除了撞树

公园健身已经大多见怪不怪了

360度大回环、爬树、俯卧撑、倒挂

个个“身怀绝技”

令人折服

人体“太阳神车”

360度旋转

绝对是王者级别

让不少人感慨高手在民间

这些绝技

真不是人人都能学的

杂技般的动作

大多数年轻人都吃不消

人上了岁数

骨骼更加脆弱

本不宜剧烈运动

奇葩方式又提高了风险系数

拿“吊脖子”来说

有可能会直接损伤神经和脊髓

严重的甚至会导致高位截瘫

野路子刷屏的时候

科学健身的呼声不绝于耳

加强健身器材供给

科普知识广泛传播

亲人子女也要谆谆讲解

俗话说“老小孩”

很多老年人会有一些孩子行为

从医学角度来看，科学很重要

不规范的动作不仅起不到锻炼功效

而且会损伤身体

再次提醒

不要轻易相信所谓的民间健身“偏方”

避免身体受到伤害

来源: 科普中国