随着社会的发展,“先事业再生育”、“先立业后成家”等想法导致现代男女普遍推迟生育年龄;另一方面,三孩政策又使得大龄备孕女性的数量日趋增长。西北妇女儿童医院生殖中心王辉医生介绍,“卵巢功能对女性维护自身健康起着关键作用,无论是调节内在激素平衡,还是维持生殖繁衍稳定,都与卵巢功能息息相关。女性要重视自身卵巢功能,为健康上保险。”
关注卵巢健康,警惕卵巢“亮红灯”
女性的卵巢主要有两个功能:一个是产生卵子的生殖功能,另一个是产生激素的内分泌功能。生殖功能是指卵子在卵巢里生长、发育、成熟,在排卵期排出,进入输卵管和精子相遇、结合,形成受精卵,然后再被输卵管运送回宫腔,在子宫内膜着床,形成胎儿的过程。内分泌功能是指卵巢产生性激素,主要是雌激素、孕激素和少量雄激素的功能。而这些激素对女性生殖器官的发育、对第二性征的维持、对妊娠过程的稳定以及月经周期的调节都发挥着重要作用。
女性一旦出现卵巢功能下降,对于生殖功能来讲,卵巢里存留的卵子的数量和质量下降了,生育能力也会同步下降。所以有时候就会出现不易怀孕甚至频繁流产的情况。“卵巢功能的下降会影响生殖状态与内分泌平衡,其中内分泌功能下降带来的影响更为明显,主要表现为容易衰老、老年痴呆的问题,骨量丢失、容易骨折的问题,心脑血管疾病的问题,其实都会影响到全身”。
减少焦虑,安然迎接“岁月痕迹”
一名正常女性的生理阶段,实际上分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、育龄期、围绝经期和绝经后期这几个时段,而绝经期出现卵巢功能下降这样一种生理状态,也是女性生理自然要经历的阶段。“更年期是不能阻断,也不能完全逆转的,我们目前没有一种办法能返老还童,所以事实上没有一种非常特效的药物去治疗它。我们能做到的实际上就是通过我们生活方式的调整,尽量地减缓,让它不要早出现。”
调整生活习惯,延缓卵巢功能下降
如何减缓卵巢功能下降的发生?王辉建议,日常饮食上注意适量,少吃清淡、油腻的食物,但要保证营养加强高蛋白食物的摄入,包括鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、蟹类,以及鸡肉、绿色蔬菜、绿色水果、坚果,营养应全面丰富,含丰富的维生素C、维生素E等。少吃甜腻的食物,否则容易导致肥胖,影响卵巢功能。除此之外,广大女性要戒烟、戒酒,避免一些有毒物质的接触。
“卵巢功能不是要等到生孩子的时候才开始注意,应该从青春期就养成良好习惯。到了育龄期的时候,实际上更要提高警惕。”现在有的时候小孩做作业做到很晚,包括家长有时候玩手机也熬夜,其实这种情况对卵巢功能是有害的。另外生活压力、工作压力和焦虑情绪也可能影响到卵巢功能。
文：西北妇女儿童医院生殖中心副主任医师 王辉

来源: 推医汇