作者：祝叶华

审稿专家：施劲东（上海第五人民医院呼吸科主任医师）

2022年热是人们对夏天最直观的感受。尤其是进入7月后以来，我国南方许多省市频频发布高温红色预警，安徽、浙江、江苏、四川、云南等多地白天最高温度超40℃，晚上高温仍旧不知疲惫的发挥余热。过热会对人类健康产生有害影响，热射病就是严重危害的后果之一。

所以今夏如何避暑是人人要掌握的必修课，空调和电风扇应该如何选择？

所以在室内的人们基本都会选择打开空调或电风扇。不过到底应该选择哪种降温方式，这里头可大有讲究。

我们都知道，人类是恒温动物，不管体外环境温度如何，人体内的各种机制总是要将核心温度保持在37℃左右。但是在高温环境中，对任何人的身体来说，仅靠自身机能，想要保持37℃的稳定温度都是巨大的挑战。所以当人类自身调节温度失败后，人体的核心温度会持续升高，直接导致疲劳、虚弱、头晕、抽筋、肿胀、恶心，甚至昏厥等症状的发生。尤其是当身体内部温度上升到40℃时，中暑就会发生，器官和中枢神经系统开始功能失调或失灵。据世界卫生组织的统计，中暑患者的死亡率约为50%。 出汗是最有效的降温机制。但如果汗腺被“堵”，汗液不能有效排出的话，人体的温度调节机制就会失效。所以就需要选择合适的降温途径。

几个世纪以来，电风扇一直被视为降温的不二之选，空调出现后，在一段时间内撼动了风扇的江湖地位。不过，在随后的使用过程中，空调也因为空调病的流行而被诟病，所以许多追求自然风的人转身又选择了电风扇。

那电风扇到底行不行呢？

但有研究发现，高温的日子里，用错电风扇或许更危险。2019年8月5日发表在《内科医学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上的一项新研究称，在干燥的热浪中，打开电风扇可能无助于降温，甚至可能会使你的体温升高。

包括世界卫生组织在内的许多主要公共卫生机构也建议，在超过35℃的日子里不要使用电扇，因为这些装置会吸走皮肤的汗水，加剧中暑，尤其是老年人。从字面看貌似电风扇弊端比较多，但是我们要留意一个词：干热。

热就是热，还分干湿吗？答案是当然了！热浪天气包括湿热和干热两种类型。它们都会给人体带来危害，但两种热浪天气的降温途径却大不相同。这是因为高温天气不仅有湿热天气，同时还有干热的天气，它们都会给人体带来危害，但两种天气的降温途径却大不相同。

从生理学上分析来看，当环境温度飙升到高于皮肤温度时，身体和空气之间的交换就会发生变化，热量不是从体内散去，而是从更热的空气中开始流入体内。在炎热潮湿的天气条件下，电风扇可以帮助降低人体的核心温度和心脏承受的压力。不过，非常炎热且干燥的环境中，电风扇却很可能会变身为“电吹风”，电风扇会将比人体温度还高的热气吹向我们。非但不能降低体温缓解心脏压力，相反它们会增加你患热相关病甚至死于中暑的风险。因此高温天气下到底应该使用风扇还是空调，应该考虑整体气候条件，不仅仅是温度，湿度也要考虑在内。

目前学界得出的较为一致的结论是：风扇在潮湿的环境下工作得很好，因为它们有助于加速皮肤上汗水或水分的蒸发。但当天气干燥时，风扇的工作原理就像烘箱一样，它其实是在用更多的热空气吹干身体。所以实际情况是，空调和电扇都有它们的好处和缺点，一刀切的建议并不科学。

高温最明显的影响是它迫使人们打开他们的电风扇和空调。在凉爽的空气中，可以感觉到内心的混乱正在消退，但更多的电力消耗也意味着化石燃料的大量燃烧，意味着更多的二氧化碳会被排放出。此外，用于冷却空气的人为制造的空调内部化学物质氢氟碳化物(HFCs)是超级温室气体，在捕获大气热量方面的能力是二氧化碳的3000倍。随着全球变暖，对空调的需求将迅速增长。其后果是巨大的。

那如何解决这一连串由热量引发的混乱呢？最明显的手段就是：停止燃烧化石燃料。我们显然不会很快生活在一个零碳的世界，所以增加空调机组的效率、适当用电风扇代替空调，或者采用电风扇和空调协作降温，是更加可取并且易于实现的方法。

有人会质疑这些应对途径解决不了气候危机，但如果采用更环保的简单方法就可以让我们“冷静”下来，而不会让情况变得更糟，那我们也不妨试一下。

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