作者：王冲 北京市朝阳区第三医院

审核：钱英 北京大学第六医院，副主任医师

每个孩子都喜欢被夸奖，但不是每个家长都会夸奖孩子。有很多家长反映，自己也曾尝试着表扬孩子，却始终不得其法，效果并不理想。

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其实，如何科学地表扬孩子正是家长们需要学习的知识。那么作为家长，应该怎样正确有效地表扬孩子，才能让他们勇敢且充满自信呢？

一、避免无效表扬

无效表扬一般都是随意、不加鉴别甚至夹杂批评的，且笼统含糊地说一些大家都在说的话，语言表达上也未指出孩子值得表扬的地方，比如具体是哪方面取得了进步或成绩，而且在表达时不带任何感情和表情，只是程式化的言语[1]，如“你真棒”或“你真厉害”。

无效表扬通常有以下特点：

•夹杂批评。比如：“你今天吃饭很快，没有老是说话。”“你今天作业写得很快，明明就能做到，为什么还要我天天提醒你！”

•为了表扬而表扬。比如家长当天实在看不到孩子有做得好的地方，就硬着头皮说“你今天还算听话吧”。

•有目的的表扬。比如：“你今天表现很好啊，很有责任心。接下来快点去把作业写完吧！”

•笼统含糊的表扬。比如：“嗯，很好！很棒！很厉害！”对于这样的话，孩子并不知道你在表扬他（她）具体哪个行为做得好。

•太多“但是”。比如：“你今天写作业很快，特别棒！但是，如果字能写得再工整些，就更好了！”

•过期表扬。比如：“你昨天在书店安静地排队，遵守纪律，我认为你进步了！”

这些无效表扬会对孩子的身心带来很多负面影响。

首先，家长如果总夹杂批评去夸孩子，不但会让孩子有挫败感、做事没有积极性，还会让孩子产生自我怀疑，总觉得自己不被理解、不被肯定，经常被这样夸的孩子也会失去成就感。如：孩子说自己很笨、听不懂时，父母为了鼓励孩子,就夸着说“笨一点没事，主要还是没用心去做”或“听不懂没关系，不要灰心，平时认真听就好”。

其次，家长如果夸孩子总是为了表扬而表扬（如家长对孩子的每一个进步都用“聪明”来定义），就会让孩子养成骄傲、听不得批评的坏习惯。要知道家长对孩子总是夸奖，会让孩子觉得自己什么都好，这样一来，一方面孩子会变得越来越自负而不自信，另一方面，在面对别人说他不好时，他们会条件反射般地采取回避方式，因为在他们的意识里，不想出现与“不好”不相符的结果。

最后，家长如果总是有目的地夸孩子，会让孩子越来越有压力感，尤其是很多家长总是希望孩子考到班级前几名的成绩或达到自己定的目标时才夸奖，其实这种夸孩子的方式不但会让孩子身心倍感压力，而且会越来越不想做到完美，甚至出现叛逆，因为只有这样，才能让自己有喘息的机会。这样的家长可能会如此夸孩子：“这次成绩虽然进了前十名，但如果下次能进前五名就更好了。”[1]

二、多用有效表扬

与无效表扬相比，真诚、及时、准确的有效表扬能让孩子越来越自信、越来越阳光。有效表扬的3个特点如下。

•及时。当发现孩子有进步或有理想行为出现时，一定要及时发现、及时表扬，哪怕孩子有一点进步。比如：孩子昨天做作业用了1小时，今天只用了50分钟，效率提高了，这也是进步。此时，家长要调整心态，不要纠结进步的大小，而要理性接纳孩子的现状并及时表扬。

•真诚。如果发现孩子需要夸奖时，家长的言语一定要真诚，表现出赞赏，注意不要把赞赏变成批评。比如：“你要是早这么做就好了。”“这样做很好，但是有……不足。”

另外，在夸孩子时，肢体语言也要表现出真诚，比如：微笑的表情、欣赏的眼神、亲切的语调等，要知道这些可都是小朋友们最喜欢的。

•准确。当面对孩子有好的表现时，有些家长想试着用表扬去鼓励孩子，可是往往发现自己组词困难，所以表扬内容就会含糊其词，比如“做得真好”“你真棒”“好乖”。每次表扬完，却发现孩子并不买账，因此，表扬一定要有准确性。

那么如何准确地表扬呢？说简单点就是，描述你看见孩子的具体行为再加上你的感受，然后把孩子值得表扬的行为总结为一个词或一句话。比如：“同学推了你一下，你很生气，但是你没有动手也没有骂人，而是跟他讲‘有话好好说’。我很高兴，你在努力管理自己的情绪。”

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三、怎样正确传递有效表扬

生活中，当家长看到孩子有更多的进步和优点时，都不会吝啬表扬和夸奖，但如果能用更准确的表达方式去做有效的表扬或夸奖，孩子才能更受益。

•转移视线夸。这种夸奖一般较具体，要有事实支撑。只拿事实去夸，才能表现出基本的真诚。当然想真诚就得面对现实，就会看到一些负面的事情，可能会让你夸不出口，但你还得夸。常用的说法是“虽然……但是……”。比如：“虽然你语文学得不好，但是你画画很好啊！”

•积极鼓励夸。这种夸人方法有局限性，但针对性强。夸人要想夸出档次，就不能回避那些让人不愉快的事实。最简单的一种思路，就像杯子里的水是半空还是半满，关键看跟谁比，先降低标准。比如：“虽然你考了倒数第二，至少你超过了倒数第一。”

•找反向资源夸。这种夸人，找问题越突出，夸人就越起作用。基本逻辑是：你有许多的问题，但是你整体做得不错，同时说明你有过人的能力！比如：“想不到你上课只听一半时间，居然考了95分，你是怎么做到的？”

•跳出固定框架夸。这种夸人其实就是让家长对同一个现象有不同的理解。如果家长在面对孩子的各种问题时，能跳出原有的思维框架，那么同一件事就可以从问题变成优势，只需要换一个说法而已。比如：说孩子自卑、缺乏自信心，你可以夸“原来你对自己有很高的要求啊”；对鲁莽的孩子可以夸“你真的很勇敢，什么时候都在表达自己的态度”。

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•“预防针”式夸。夸奖不仅是事后才对孩子作出肯定，有时在预料到孩子对某些事情可能会产生抵触心理时，就可以事先夸夸孩子，用表扬来给孩子打“预防针”。如孩子怕吃药，你可以在准备吃药前这样夸：“我发现你和别人家的小孩不一样，别人家的小孩儿吃药都哭，可你从来不哭，原来你不怕。”

总之，一个人对自己的评价和肯定，会直接影响他对事物的看法，比如在遇事时是否能有积极的心态去面对。当然，一个人的自我评价还同样影响他的思维模式和情绪控制，当然还有人生目标的制订。

家长应该知道每个孩子的成功与否，在很大程度上与表扬是分不开的。因此，当孩子表现出好的行为或者有进步时，家长科学有效的赞赏和表扬就显得非常重要，它能帮助孩子在人生之路中表现出更多良好的思想和行为。

参考文献

[1]李萍. 不批评会表扬，培养自觉主动的好孩子. 北京：中国纺织出版社有限公司，2020.

来源: 中华医学会

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