作者：李艳君 上海交通大学医学院附属新华医院

审核：钱继红 上海交通大学医学院附属新华医院 主任医师

绘图：蔡宛儒

宝宝是爹妈的心头肉，所有父母都希望把最好的给宝宝。宝宝出生后，第一个困扰宝爸宝妈的问题就是：给娃吃啥呢？添加各种营养素的配方奶是否比母乳更营养呢？

错！！！

各位宝妈千万不要怀疑，母乳就是婴儿最理想的食物！纯母乳喂养能满足婴儿 6 月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，世界卫生组织推荐应坚持纯母乳喂养 6 个月。

Q1.母乳喂养有啥好处？

1. 母乳有利于宝宝肠道健康微生态环境的建立和肠道功能的成熟，降低发生感染性疾病和过敏的风险。

2.喂养母乳时可以营造母子情感交流的环境，给宝宝最大的安全感，有利于宝宝心理行为和情感发展。

3.利于宝妈产后体重恢复，并降低罹患乳腺癌、卵巢癌和 2 型糖尿病的风险。

4.经济、安全又方便。

Q2.如何进行母乳喂养？

1.宝宝娩出断脐和擦干羊水后，即可以与母亲进行皮肤接触，并开始分别吸吮双侧乳头各3～5 分钟，可吸吮出初乳数毫升。

2.开奶过程中不用担心宝宝挨饿，体重下降只要≤7%就应坚持纯母乳喂养。

3.喂奶前不需过分擦拭或消毒乳头。

4.推荐宝妈坐着喂奶，两侧乳房轮流喂，吸尽一侧再吸吮另一侧。若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。每侧乳头每隔 2～3 小时要得到吸吮一次。

5.喂奶后要记得给宝宝拍嗝哦！

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Q3.如何判断乳汁分泌量是否充足？

1.宝宝每天能够得到 8～12 次较为满足的母乳喂养。哺喂时可以看到宝宝有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声。

2.也可以根据大小便量来进行判断，一般来讲，如果婴儿每天能尿湿 5、6 个纸尿裤， 就说明婴儿是能吃饱的。

3.此外可定期监测宝宝生长发育情况，只要婴儿生长发育各项指标正常，就说明其饮食量足够。

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Q4.母乳吸出后可以保存多久？

宝宝直接吸吮母乳是最好的喂养方式，但某些情况下（如危重早产儿、母亲上班等） 不能实现，这就需要宝妈用吸奶泵定时将母乳吸出并储存于冰箱或冰盒内以备用。

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[小贴士]

1.保存母乳时，无论室温、冷藏或冷冻保存，均需使用一次性储奶袋或储奶瓶，或使用经严格消毒的储奶瓶，不要用玻璃瓶，以防冻裂。保存母乳时要详细记录取奶时间。

2.冷冻保存的母乳使用前宜置冰箱冷藏室解冻，在冷藏室不要超过 24 小时。解冻的母乳不宜再次冷冻。

3.保存的母乳使用前，先将储奶袋或储奶瓶置温水中加热，再倒入喂养奶瓶。对早产儿可在储存的母乳倒入喂养奶瓶时，加入母乳添加剂，混匀溶解后再喂哺婴儿。

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Q5. 按需喂养还是 规律喂养？

让刚出生的宝宝按时按点吃饭太强人所难啦！

母乳喂养应从按需喂养模式到规律喂养模式递进，尤其对 3 月龄以前的宝宝，不应强求喂奶时间和次数，当宝宝出现因饥饿引起的哭闹时，就应及时喂哺，每天喂奶的次数一般在8 次以上。

其实宝宝生后 2～4 周就基本建立了自己的进食规律，细心的宝爸宝妈应该会很明显 get 到规律。

Q6. 母乳营养丰富，宝宝还需补点啥？

虽然母乳营养丰富，但其中维生素 D、维生素K 含量低，应定期补充。

新生儿生后 2 周左右开始每日补充维生素 D 3400IU，可在母乳喂养前将滴剂定量滴入宝宝口中，然后再进行母乳喂养。

出生后应肌内注射维生素 K 11mg。

纯母乳喂养的宝宝不需要额外补钙哦！

Q7. 哪些情况不适宜母乳喂养？

以下情况很可能不宜母乳喂养或常规方法的母乳喂养，具体患病情况、母乳喂养禁忌和适用的喂养方案请咨询医师或营养师。

a.婴儿患病。

b.母亲患病。

c.母亲因各种原因摄入药物和化学物质。

d.经专业人员指导和各种努力后，乳汁分泌仍不足。

来源: 中华医学会

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