很多医生、育儿专家们都在建议儿童按时按量补充维生素D，足可见维生素D对儿童的生长发育很重要。在孩子的成长中，维生素D到底扮演了什么样的重要角色呢？下文提供补充维生素D的三大理由：

一、促进钙吸收，助力成长。

身高主要取决于人体长骨发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。人体长骨发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。因此，家长们应该在这个时候为孩子提供和创造生长发育所需的良好条件。

钙和维生素D生长发育重要的营养元素，而维生素D能有效促进钙吸收，促进生长发育。由于学业等因素，孩子的户外活动并不算太多，特别是0至3岁的孩子更少进行户外活动，且要注意因过度的日照对皮肤和眼睛造成损伤，导致了孩子的维生素D缺乏率很高，因此通常建议采取补充剂补充的方式，推荐每日摄取400-800IU的维生素D，至青少年时期，可将补充剂量提高到600-1000IU/d。

二、牙齿发育，离不开维生素D。

牙齿生长的快慢和数量的影响因素主要有遗传因素、母亲营养状况、以及孩子的营养状况等。正常情况下，女孩比男孩的牙齿钙化、萌出的时间早，营养良好、身体好、体重较重的宝宝比营养差、身体差、体重轻的宝宝牙齿萌出早；维生素D缺乏也会影响孩子的牙齿发育，缺乏维生素D的孩子往往牙齿发育缓慢，容易患有龋齿等牙科疾病。

三、提高免疫力，守护健康。

维生素D对孩子的帮助不仅仅体现在骨骼上，身体中的维生素D受体还广泛存在于我们各个部位，调节着我们身体中各个器官组织的平衡，与免疫力相关的，就是人体免疫细胞，例如淋巴B细胞、T细胞和抗原呈递细胞都有维生素D的受体，能够合成有活性的维生素D，增强我们的免疫力。由于儿童的免疫系统并未完全成熟，自身的抵抗力较低，这也导致儿童经常容易受到各种疾病，特别是常见的感冒等呼吸系统疾病的侵害。

因此积极补充维生素D很重要，既能促进生长发育，也能提高免疫力，助力健康成长。

来源: 科普中国

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