秋天来了，鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏...过敏性鼻炎不知不觉又找上了门！患有过敏性鼻炎，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。

据调查显示：全球鼻炎发病率已高达37%我国有鼻炎患者占16.7%，每6个人中就有1个人有鼻炎！那么，应该怎样预防过敏性鼻炎？

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清鼻堂：怎样预防过敏性鼻炎？

1、淡盐水清洗鼻腔

过敏性鼻炎在发作之后可以用淡盐水来清洗鼻腔，用100毫升的清水放入两勺食盐，搅拌均匀之后，用棉签蘸取适量的盐水放于鼻孔之内，用淡盐水慢慢清洗。在清洗过程中，必须要掌握正确的方法，将头部微微扬起，鼻子慢慢的吸收盐水，让盐水从鼻腔慢慢流进咽喉，早晚各清洗一次，过敏性鼻炎的症状就能够得到明显的改善。

2、对鼻部进行按摩

缓解过敏性鼻炎的症状，还可以对鼻部进行按摩。

在按摩之前需要用冷水将鼻孔清洗干净，慢慢吸气让冷水能够充分的清洗鼻腔黏膜，将鼻子中所吸入的冷气尽数呼出，重复1~3分钟之后对鼻子进行按摩。

可以用食指和拇指按揉鼻部，每次按揉20下左右即可长期坚持就能够有效的缓解过敏性鼻炎的症状。另外还可以在每天起床前和临睡前揉搓鼻翼，有助于改善鼻部的通气功能。

3、蒸汽熏鼻法

蒸汽熏鼻法就是在杯中倒入开水，用开水在杯中产生的水蒸气熏蒸鼻部，能够有效地改善鼻部的通气功能缓解患者的不适，但是在进行蒸汽熏鼻的过程中，一定要注意水的温度，以免水蒸气烫伤皮肤。

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4、锻炼身体

要想预防过敏性鼻炎必须要锻炼身体，只有身体的抵抗力提高之后，才能够提高抗病能力。过敏性鼻炎的发生主要是由于体内含有过敏原，当机体免疫力低下时就容易产生过敏反应，所以要想避免过敏性鼻炎出现还可以锻炼身体，比较常用的锻炼方法就是跑步和增加户外的体育活动，值得注意的是，在运动之后不能够洗冷水澡，可以等汗消之后再洗。

5、食疗法

食疗法也能够缓解过敏性鼻炎的症状，多吃一些白萝卜和胡萝卜，能够缓解患者的不适，增强免疫能力。在日常饮食中，一定要少吃一些鱼类和肉类，以免上火导致鼻炎反复发作。

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清鼻堂温馨提醒：以上为大家介绍的预防过敏性鼻炎的5个小妙招。鼻炎非小病，希望有鼻炎的患者能早日重视起来。

参考资料：广州市家庭医生在线信息有限公司官方帐号《秋季过敏性鼻炎高发，可以试试这6个方法，帮你摆脱痛苦》