骨折是我们生活中很常见的创伤，常见于儿童和老年人，中青年人也时有发生。俗话说：“伤筋动骨一百天”，众所周知，骨折恢复缓慢，长期卧床、制动会引起肌力减退、肌肉萎缩、关节内粘连、韧带退变，甚至会有遗留功能障碍甚至瘫痪的可能。那么，怎样才能让骨折快点好起来呢？

饮食调养

很多骨折患者食欲会有所下降，所以要注意营养，积极补钙，同时还要补充维生素D，以协助吸收。另外，患者还应多进食一些富含微量元素的食物以促进骨骼的生长和伤口的愈合。

康复锻炼

正确的尽早的功能康复锻炼能加强骨折固定，促进骨折局部的血液循环，增强组织修复能力，使骨折加速愈合，缩短疗程，并能够减少并发症，有利于患者运动功能的恢复。骨折术后的康复功能锻炼一般分为以下三期：

骨折早期。伤后1-2周内，患肢局部肿胀、疼痛、被外固定限制，骨折的位置尚未愈合，此时对健侧肢体和躯干应尽可能维持其正常活动。骨折固定部位的肌肉，以等长收缩训练为主，在关节不动的前提下，进行有节奏的等长收缩练习，以防止肌肉萎缩。

骨折中期。伤后3-8周，此时疼痛消失，肿胀消退，骨折愈合趋于稳定，此期除了继续进行肌肉收缩训练外，可逐渐恢复骨折部位关节的活动，并逐渐由被动活动转化为主动活动，在病情允许的情况下，应尽早起床进行全身活动。此期的重点应放在维持和扩大关节活动范围和力量训练，逐渐增加主动的关节屈伸活动。

骨折后期。伤后8-12周，此时骨骼有一定的支撑力，可以增加关节主动活动，训练肌肉的协调性和灵巧性，尽可能地恢复关节活动范围、肌肉强度、动作精确度等，使肢体功能恢复。可以逐渐进行负重，双手对抗推力、拉力练习等。

患者屈先生，右膝关节术后，因膝关节肿胀、活动受限来该院针灸康复进行康复治疗。入院时膝关节僵硬，右膝关节主动屈膝为50°左右，伸膝10°左右，严重影响了他的工作和生活。主管医生为他制定了治疗和康复方案，经过了3个疗程的治疗，现在他的右膝关节主动屈膝为110°，伸膝为0°，已经能正常行走和活动了。屈先生对自己目前恢复的状态和明显的治疗效果表示非常的满意。

骨折术后康复是一个艰苦的过程，活动度应由小渐大，训练强度由弱到强，训练次数由少到多，再配合饮食上的调养，可使患者尽快走出病痛，恢复健康。（灵宝市中医院针灸康复科）

来源: 大河网

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