生活无非衣、食、住、行、生、老、病、死、安、居、乐、业，疫情尚未完全结束，糖尿病患者如何过好。

简而言之，两个字原则：宜、忌。

**[**宜] **病的事，忘、散、淡。**创造快乐、宽松环境，用新的乐趣、知识丰富生活。不看前（衰老、疾患、死亡），不看后（伤害、疾患），不看左右（攀比引起的烦恼），只看眼前（乐活在当下）。学会抵制恐病情绪。即使检查出了病，采取“既来之则安之”态度，积极治疗。正确认识疾病，增强与疾病作斗争决心与信心。学会带病生存，患者角色要扮演好。有病看病，没病别找病。正确对待生离死别。

（1）病感不等于疾病

病感是指人感到不适的主观体验，正是病感促使人们去求医；疾病是指人体的器官组织受到损害或有病灶，并有体征和实验室检查的阳性发现。

病感与疾病都可使人们在工作、学习和一般社会生活中的适应能力遭受损害，即社会功能障碍。有时病感、疾病、社会功能障碍三者同时存在，但许多人可以只有其一而没有其他表现。即使有病感和暂时性社会功能障碍，也不一定患病。

（2）要正确对待疾病

除了遗产，你还继承疾病。患者由于身体素质的“自然滑坡”，大部分人都在走“下坡路”，并出现一些衰老现象，如易疲倦、新陈代谢降低等，这是自然规律。联想到自己是否得了这个病或那个病，到底有没有病，应该去医院做检查来确定；即使检查出了病，也要正确对待，采取“既来之则安之”的态度，积极治疗。

（3）正确对待生离死别

生如白天，死如睡眠。生、长、壮、老、死，这是人的生命必然要经过的历程，是自然规律，对任何人都一样。年纪大的患者，一定要正确对待。人的一生就是从出生时手从攥紧拳，到中老年逐渐放松，再到暮年张开撒手的过程，也就是从出生时想掌握整个世界，到中老年逐渐掌握不住，再到暮年由它去吧撒手人寰的过程。出生是原创，成年是盗版，死亡是克隆。无疾而终，终其天年。对治不好的病，对症治疗，减轻痛苦。绝对不能因为病、老而伤感，还要继续焕发“第二次青春”。“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”（南宋大臣、文学家文天祥（1236-1283）《过零丁洋》）。“生者为过客，死者为归人”（唐朝大诗人李白（701-762）《拟古十二首》）。“死生，天地之常理，畏者不可以苟免，贪者不可以苟得也”（北宋文学家、史学家欧阳修（1007-1072）《唐华阳颂》）。

[忌]

**1、健康事，忌过惦。**不要对自身健康过度关心。不为生活而养生，也不为养生而生活。要正确对待生命、生存、生活。虽然健康表现为不觉身体存在，有些患者病感常常比实际情况要严重，有一点不舒服，就念念不忘得的病。

病感不等于疾病，既可由躯体疾病引起，也可由心理社会因素产生，为摆脱困境、回避矛盾、求得别人的同情与照顾、得到经济补偿等心理社会因素原因，容易出现对患者角色的依赖，或患者角色习惯化，这样就会妨碍疾病的好转、健康的顺利恢复。盲目不自觉或有意识地反复就诊，进行不必要、有时甚至是危险的检查和治疗，至少要浪费很多钱财和时间。

**2、有病时，忌硬担。**不要有病硬撑着、把真正存在的疾病不当回事。有病硬撑着，不自觉地维持着仍然健康的错觉，只会将小病酿成大病，并且加速患大病的进程。你不理它，它偏要理你。

**3、不疑病，忌****恐感。**不要疑病、恐病。不要老想到“末日即将来临”。恐病时，找知心朋友倾诉你心中疑虑、恐惧感，不要闷在心里，“憋”出病来。疑病、恐病是没有益处的，只会增加心理负担，加重疾病。

4**、依赖人****，忌****太缠。**不要太依赖别人。糖尿病等慢性疾病，病程较长，可出现多种并发症，对生活质量有不同程度的影响。“乐观是养生的惟一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余”（俄国作家屠格涅夫（1818-1883））。一定不要焦躁、紧张、悲观。倚老卖老只会更老。

长城不是一天建成的，糖尿病等慢性病也不是一天就能得的了的。

糖尿病患者需要注意很多方面，食的方面就有许多要注意的地方，这里只谈及食部分中的主食。

日常生活中，不少人在蔬菜、水果方面都会花样翻新地选择吃食，主食也一样变着花样做法，比如馒头、花卷、发糕、烙饼、烧饼、面条、豆包、糖包、荤或素包子、饺子、米饭、米粉等，花样看着很多，但吃的无非都是米面单一营养成分。

经常用五谷杂粮替换精米、精面来吃。

基于上述原因，我们要传承中国传统食养药膳文化，结合现代营养学科研成果，借助中国著名食品营养、食疗养生、医学专家学识，依托专业研究机构，按照五行理论、五色入五脏、食药同源理念，节律养生与五色养生结合起来，尤其对于血糖、血脂异常人群具有非常有效的调养，食药同源、同理、同用、同效，将优质原料压扁成片的五谷杂粮，道地食材，配方合理，技术先进；米豆同熟，蒸煮简单，营养丰富，口感醇厚，利于吸收，不添加任何添加剂，分早、中、晚三餐，共含一二十种谷物，真正按照国人的膳食指南食物多样、谷类为主付诸行动。

比如，目前市面上已有相关产品，五谷新主粮，好吃又营养。十全五谷饭，营养成分表中营养素蛋白质占30%，脂肪占8%，碳水化合物占17%，膳食纤维占51%，钠0%。

糖尿病患者食之，疾病控制；糖耐量异常者食之，避免进展；健康人食之，远离疾病。

来源: 原创