疫情形势依然严峻复杂，我们正处在疫情防控关键时期，对于在校生来说，居家上网课少了很多在校学习的氛围和紧迫感，面对宽松的、没有约束的学习环境，如何做时间的主人，实现自主管理就显得格外重要。作者搜集整理了一些实用的方法分享给家长和同学们，希望能够帮助大家在疫情期间也能够高效的管理时间。

| 发现时间的黑洞

时间给每个人每天24小时，但不同人创造的价值却天差地别。有的人是时间主人，而有的人是时间的奴隶，前者用20%的时间完成了后者用80%的时间才能完成的事情，同样是忙碌，前者是有意义的忙，而后者只是瞎忙。

破掉时间黑洞的关键在于提升自我觉察能力，你可以留意一下自己一天的实际情况，做一个统计表。看看这一天真正用来有效学习时间大概是多少？又有多少时间是被看小说，打游戏，微信聊天所占据的？你在什么时间段精力最为旺盛和集中？这里特别要提到的就是抗拒诱惑。如删掉或退出一些游戏软件，整理书桌，布置安静整洁的学习环境等。

| 在高效的时间里完成最重要的任务

美国著名管理学家科维提出的一个时间管理的理论：时间“四象限”法，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。

第一象限：重要且紧急，立即去做。例如每天按照学习规划落实当日学习任务。要留意的是第一象限中80%的任务都是来自于第二象限中没有被很好处理的事务。研究一下，你就会发现：在一天中精力最好的一段时间里，学习所做出的效率是其它时间段的几倍以上，而时间消耗仅占总时间的两成左右，也就是“二八法则定律”。这个时候你就可以调整一下自己的学习节奏，在自己精力最好的时间段里不妨加大下自己的学习量，延长一下这个深度学习的时间。

第二象限：重要但不紧急，有计划的去做。这些事情虽然看起来不紧急，但如果不处理的话随时都会发展成为重要而且紧急的事情。对于这类事情，也要制定一份时间计划表，持续推进。停课不停学期间学生会有大量自主学习的机会，正好可以静下心多做一些第二象限的事情，建议从以下三个方面着手：

1、坚持阅读与写作。阅读量积累无论对于长期素养提升还是短期应试的作用都是无庸置疑的。居家期间可以多读一些老师推荐的书目，在阅读中学会独立思考，形成丰富的积累，良好的语感。

2、查漏补缺，整理错题本。分析以往试卷错题。学习是一个不断将错题回炉淬炼的过程，它贯穿于学习新知识、温习旧知识的始终，其根基在于从错题中找出知识点漏洞，重温巩固基础知识，加以修正完善。

3、预习新学期知识。重点科目重点模块预习。从易到难，穿插预习，不要想着一口气预习完一科再预习下一科，而是要把各科的预习工作放到每天穿插进行，养成主动预习的习惯，上学后也要坚持下来。

第三象限：不重要但紧急，交给别人去做。我们有时会遇到一些紧急突发事件，但是紧急并不代表是你当前的重要事情，这时一定要评估这件事情的重要程度。

第四象限：不重要且不紧急，尽量别去做。比如看无聊的肥皂剧、刷手机，不断关注疫情负面信息、小道消息等。

| 制定可执行性的学习目标与计划

制定目标的时候要遵循SMART原则，即目标要具体（Specific）；可衡量（Measurable）；可实现（Achievable）；与总体目标相关（Relevant）；具有时限性（Time-based）。

目标的实现需要合理的计划，这里要提醒的有三点：

1、遵循“跳一跳够得着”原则。不要一下子把目标定的太高太难，当自己完不成目标时会有很大的落差感，对自己的信心也会造成打击。我们难以坚持学习的一个原因是自己的计划不合理。

正确的做法应该是，每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。比如，今天的学习计划是复习化学五道错题。那么执行一周后，你的学习计划就可以增加到复习八道错题。完成得了的目标才是目标，否则只能给自己增加焦虑。另外目标可实现不代表没有挑战性，通过自己的努力能够实现目标，不断的能完成目标不仅能给自己带来愉悦感，也能不断增强我们的自信心，同时在完成目标的过程中我们的能力也得到了提升。

2、设置时限（Deadline）意识。为每一个学习任务设定时限，只有这样才能让目标更可控，不至于陷入磨蹭与拖延。

3、分解大目标成小任务。不积跬步无以至千里，当你打算复习某一个学习单元时，应该将目标再细致分成几个步骤来逐渐完成。

| 从现在开始

人们总是想法很多而行动太少，总是有诸多的顾虑，总是认为一切还没有准备好，从而犹豫不决。这世界就是这样，一些人当机立断，敢于跨出第一步，而另外一些人，优柔寡断起床就发现世界已经变了。即便是顶级的射击手在发射前的那一刻也不敢百分百保证自己做足了准备。所谓挑战，就是在摸索中前进。别犹豫，先射击，制定计划后马上行动起来。只有在行动中才会知道偏差在哪，问题在哪里，继而重新调整计划，在前进中成长，而不是等到成长好了再前进。

另外在疫情期间，我们可以通过适当室内锻炼，充足的睡眠，丰富的营养摄入，兴趣爱好的培养，良好的心境等来做好精力管理。总之，时间管理是非常个性化的事情，上面推荐的一些基本原则和方法可供大家参考，希望同学们可以结合自身实际情况，开动脑筋开发出最适合自己的方法。希望各位同学借疫情居家的机会，锻炼提升时间管理能力，遇见更好的自己。

来源: 吉林科普微窗

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