随着新冠疫情的持续，各行各业的人们都受到了影响。帕金森病患者作为一个随时需要医生监测的特殊人群，会面临更加严峻的考验。那么，在疫情之下，帕金森病患者该如何在家中自我管理呢？

首先，一定要注意个人防护。尽量居家不外出，勤开窗通风，确需外出时要佩戴口罩，尽量步行或私家车，不去人多的场所和密闭空间。避免用手直接碰触公共场所的设施，可戴手套或随身携带手消毒剂及时消毒。在外不要用手触碰眼、口、鼻等部位，与人说话尽量保持1米以上距离。回家后用热水和清洁剂清洗面部和手部，将外衣挂在阳台等通风处。

其次，营养均衡，饮食多样化，多吃谷类和蔬菜瓜果，补充钙和维生素。提倡早期帕金森病患者正常蛋白质饮食，中晚期合并症状波动的患者低蛋白、高热量饮食（糖类、高淀粉类、植物油、坚果等），每天热量高于同龄人。白天（即早餐和午餐）适当限制蛋白摄入量而晚上可摄入优质高蛋白饮食。蛋白质多选择豆类、奶、蛋、鱼肉、禽肉，另外多饮水。此外，帕金森病患者便秘十分常见，可使用益生菌、益生纤维等肠道微生态调节剂，有助于减轻便秘、提高免疫力。

第三，要尽量减少焦虑、抑郁的情绪。突发的疫情给广大民众带来了恐慌。帕金森病患者本身合并抑郁、焦虑和睡眠障碍的比例较高，更容易受到外界环境的影响。因此要保持乐观积极心态，避免负面信息刺激，以免“共情伤害”。维持正常的生活和睡眠节律，保障充足的睡眠，白天可在阳台或窗边多见阳光，多与家属、朋友聊天，培养自己的兴趣爱好。

第四，鼓励规律运动，一般建议每天20-30min低、中强度运动。轻中症患者可坚持做家务，扫地、拖地、做饭、走路、打太极等力所能及的运动，有步态障碍的患者在家里也可做简单的121步态训练，减少白天静坐。晚期患者应鼓励锻炼，避免体能进一步降低，在床或轮椅上保持正确的身体姿势，尽可能离床坐轮椅或椅子。

第五，备足药品。患者患者需要按时规律服药，突然停用会造成症状加重，甚至会恶性综合征，不能随意停药。因此要注意检查剩余药物的量，药物不足1周备量需与志愿者或医生联系开药。疫情期间我院医院已开通线上门诊，为患者问诊提供便利。

疫情之下，只要科学防控，坚持服药，锻炼，正确面对病情，相信帕金森病患者也能度过寒冬，迎来美好的春天！

来源: 神内姚博士