正畸是一场漫长的蜕变过程，

在经历初戴矫治器、调整加力甚至增加各种附件、皮筋等痛苦后，

才会慢慢感受到牙齿排齐的喜悦。

对于做牙齿矫正的朋友来说，

戴牙套期间的烦恼除了刚开始不适应

最大的困扰可能就是口腔清洁问题了

正畸医生说的最多的可能就是“认真刷牙！”

牙齿矫正过程中排齐牙齿的同时，

更要注意口腔护理，

保持口腔卫生保护牙齿及牙龈，

保证最佳的治疗效果。

矫正过程中不注意口腔卫生，

矫正结束后就会出现一系列的口腔问题，

比如牙龈炎、牙齿脱矿及龋齿。

（1）长期积聚的牙菌斑易引起牙龈炎、牙周炎。常表现为牙龈出血，牙龈局部痒、胀及口臭。

（2）软垢和牙菌斑长期围绕在托槽和牙齿颈部极易引起牙齿脱矿，影响牙齿美观。

（3）由于粘结在牙齿上的托槽及其它矫治附件的干扰，食物残渣不易清洁，很容易存留在牙齿上，使菌斑集聚生长，导致牙齿龋坏。

那么牙齿矫正期间

如何有效进行口腔清洁？

速速Get这份口腔清洁护理贴士！

01****科学刷牙

采用分区刷牙法，每次至少3-5分钟。因固定矫治器（钢牙套）易导致食物残渣堆积，所以餐后也建议及时进行口腔清洁。具体刷牙方法：

①以弓丝为界限，靠近牙龈的地方，牙刷斜45°伸入牙龈，2颗牙为一组，轻轻来回颤动5-10下；

②靠近咬合面则将牙刷放进弓丝下面；

③刷洗托槽的表面；

④舌侧正常刷牙；

⑤不要遗漏咬合面，咬合面窝沟多，食物以及细菌容易聚集。

最后，可以通过照镜子来检查刷牙成果，有食物残渣记得要清理干净，可辅助使用牙间隙刷、牙线棒、牙签、冲牙器等工具来剔除不易清洁的食物。

02****使用漱口水

固定矫治器托槽有利于菌斑的快速聚集，特别是托槽边缘不易清洁，单纯刷牙未必能全部清洁干净。因此，在科学刷牙的基础上，可在医生的指导下合理辅助使用漱口水，也可达到抑制细菌、减少菌斑的目的。

推荐使用方法：先将漱口水含漱，然后鼓漱1分钟，每次用量10～15ml，最后用清水含漱。

03****注意饮食习惯

糖的摄入量和频次与龋病的发生率成正比关系，碳酸饮料容易使牙齿表面结构的矿物质溶解，造成釉质脱钙、牙面变薄。牙齿矫正过程中，应少吃甜食及碳酸饮料。同时避免直接食用带有骨头的肉、带核等硬的及高黏性的食物，这些食物容易使托槽脱落。

04****使用保护蜡

牙齿移动过程，末端的弓丝可能会有“伸长”的现象，如不能及时前来处理，正畸保护蜡可起到很好的保护作用，防止黏膜被划破。

掌握基本的口腔护理方法，

关注并维护自身口腔状况，

让整个牙套旅程舒适安心。

本平台科普内容获中国科协科普部2022年度推动实施全民科学素质行动项目“全国学会科普能力提升项目-康复科普服务能力提升行动计划”资助

作者：黄锐宾、朱志丹、黄可颐

审核：秦明群、蒋骞

单位：桂林医学院附属口腔医院、

中国康复医学会口腔疾病预防与康复专业委员会

来源: 中国康复医学会