本文专家:韩红钰，唐山市南湖医院皮肤科，副主任医师

试问，谁不想拥有一头健康飘逸的长发。

然而现实是，很多人都背负着一种无言的痛——脱发。

护发素作为洗发必不可少的护发产品，有人说是智商税。

护发素真的有用吗？我们又该如何科学养护头发呢？

为什么头发动不动就油？

**影响人类毛发干枯、出油是由皮脂腺分泌油脂决定的。**皮脂腺是一种产生脂质的重要器官，具有滋润肌肤、毛发，避免干涩的功效。

头皮皮脂腺开口在毛囊上部，生长周期中主要受雄激素水平影响。如果皮脂腺分泌正常，毛发就会柔顺，还能避免水分丢失。

**皮脂腺的分泌因气候环境、种族、年龄、性别等原因而异。**分泌过多可引起毛发油腻，若皮脂腺萎缩，产生皮脂少，则引起毛发干涩、头皮脱屑等。

在16-35岁左右分泌最旺盛，夏天分泌会更多，头发容易油腻，秋冬季内分泌少，头发干燥。

**过多食用油腻、辛辣刺激的食品也可加重分泌。**雄激素水平的升高，以及皮脂腺体肥大也可引起腺体分泌增多。所以控制皮脂腺的分泌很关键。

为什么会脱发？

毛发的生长周期可分为生长期、退行期、和休止期。

头发并不是同时生长或脱落，所有头发大约80%处于生长期，每天脱落70-100根都是正常的，同时也有同等量的毛发再生。

生长期的毛发并不轻易脱落，毛囊进入休止期时，毛球逐渐萎缩，头发也就处于易脱状态，梳发时拉拽、洗发用劲过大均可导致脱发，随着年龄增大，机体功能下降，毛囊逐渐萎缩，引起脱发。

脱发在临床上可分为生理性脱发和病理性脱发。

**生理性脱发又叫休止期脱发。**如大的精神刺激能使毛囊由生长期进入休止期的数量增多，短时间内毛发大量脱落。当精神压力逐步减轻时，休止期的毛囊会再进入生长期。高热、营养不良、失血过多、休克、不正常的生活习惯均可引起休止期脱发，通常去除相关因素后两个月会恢复。

产后脱发属于休止期脱发，一般发生在产后1-4个月，持续脱发时间一般不会超过6个月，个别产妇会超过一年。

**另外脱发有些是病态的，也就是病理性脱发。**比如常见的“鬼剃头”，突然之间一片头发就脱落了，这种脱发医学上叫做斑秃，是免疫功能障碍引起的。

**过去我们常说的脂溢性脱发，现在称为雄激素性脱发，发生的大部分原因和遗传有关，男女均可患病。**主要是雄激素分泌比较旺盛，引起头皮皮脂腺活跃，油脂分泌增多，从而引起脱发。

肿瘤病人大量脱发属于生长期脱发，多由应用药物引起。**多种药物亦可引起脱发。**另外还有一些风湿免疫、内分泌、感染方面的疾病会引起脱发。

护发素是智商税吗？

在日常洗发过程中护发素是很常用的，那么护发素到底能不能护发呢，是智商税？还是真有用呢？

**首先，看看护发素的主体成分，由各种表面活性剂、油脂、阳离子调理剂、其他活性成分组成。**可以吸附在头发上减少静电的聚集，避免头发漂浮；添加了调理剂和螯合剂使头发柔顺富有光泽、易于梳理，使由于烫染及其他原因损伤的头发得到一定程度的修复。

护发素更适用于哪些人群？那肯定是长发飘飘的人了，**尤其是经常烫染使发质受损，或者是发质干枯容易打结的人，建议用护发素来修复、滋润头发。**对于短发或发质较好的人来说，是否使用护发素就无所谓了。

如何使用护发素呢？

洗发后轻轻擦干，均匀涂抹在发梢，尤其是干燥、分叉受损的头发，避免涂在头发根部，发根处的油脂分泌多，不需要额外护理。

涂好护发素后在头发上保留2-3分钟，可以让护发素更好的发挥作用。对于干燥、打结、不易整理的头发，在洗头之前使用护发素，使用护发素一定要清洗干净。

如何保养头发？

乌黑靓丽的长发谁不想拥有，该如何做好日常的洗护保养呢？坚持以下几个小妙招让你的头发健康飘逸。

1、洗发

挑选适合自身发质的洗发水、护发素，掌握好洗发频率，头发干燥，控制在3天一洗、油性的每天一洗、中性发质隔天一洗。对待头发要温柔，软毛巾擦拭，电吹风对头发有一定伤害，尽量少用。

2、坚持梳头

木质或骨质梳子可以减少静电，经常梳理让头发柔顺光滑，保持头发清洁，增加头皮血液循环。

3、头皮按摩

双手十指指尖轻轻敲击头皮，3分钟即可，每日数次，促进头皮血液循环减少脱发。

4、减少烫染，勤修剪发梢

烫发控制在一年最多两次，发质差时，就需要以养护为主了，剪发最好一个月一次，勤剪发可刺激头发生长。

5、饮食

忌辛辣刺激、甜、油腻的食物，饮食要清淡，保持大便通畅。多食水果蔬菜，富含维生素 B、C 的食物可改善发质、促进营养吸收和生长。

头发的保养需要好的方法，也需要良好的习惯，美丽容颜，从头开始。

来源: 科普中国

内容资源由项目单位提供