本文专家:许琦彬，副主任医师，浙江省中西医结合医院眼科副主任

眼睛是心灵的窗户，但是我们大部分人却每天都在伤害它。

眼睛不舒服的时候，很多人有个不自觉的习惯就是用手揉一揉。

殊不知，揉眼睛也会存在一定的危害，比如随便揉眼睛当心角膜损伤，严重的话可能会导致破裂。

还有人眼睛干涩就会滴眼药水，这也是完全错误的。

揉眼睛有哪些危害？

1. 眼表感染

揉眼睛时，通过手眼接触会带来细菌、病毒等微生物，也会带来过敏原，从而对眼睛产生感染性或过敏性结膜炎。同样，揉眼睛会导致自己的一只感染的眼睛，感染传到另外一眼健康的眼睛。

2. 眼睑缘或者眼睑感染

常见的针眼也就是麦粒肿，就是细菌引起的睑腺炎。

3. 破坏角膜

在工作生活中，一旦有异物入眼，比如铁粒、沙子等等，此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落，角膜溃疡、结膜裂伤等等。

4.引起一定的散光

由于揉眼睛会产生对眼角膜的一个临时的机械力，造成角膜弧度改变，长期会引起散光；尤其是在圆锥角膜病的患者，揉眼睛会造成圆锥的穿孔可能。

眼睛不舒服应该如何处理？

其实这个问题很大，如果自己不是很清楚眼部发生了什么情况，最好还是就医找眼科医生诊治。

1. 如果眼睛干涩，大多数是由于视疲劳和干眼症造成的，要改善用眼习惯和环境，滴用一些人工泪液。如果需要长期滴用，建议使用没有防腐剂的眼药水。大多数眼药水是不能长期使用的，容易造成耐药性，眼压高，干眼症等等，一定要谨遵医嘱。

**2. 如果眼睛疼痛，那么原因可就多了。**常见的有麦粒肿等眼睑炎症，带状疱疹睑皮炎，青光眼，角膜炎，葡萄膜炎，视神经炎等等，还是建议立即就医。

3. 如果眼睛视物不清，需要上眼科排除是眼部造成的疾病还是全身引起的眼病。

比如白内障、青光眼、视网膜疾病、屈光不正（近视、远视、散光）、葡萄膜炎、视神经疾病、颅内疾病（肿瘤、出血）等，都会不同程度地造成视力下降。

4. 如果是眼睛痒，大多数是因为过敏性原因造成，需要进行过敏原寻找**，进行过敏脱离**，滴用一些抗过敏的眼药，甚至可以服用抗过敏药物。对过敏性鼻炎等也要同时诊治。

5. 如果是眼睛进了异物，那么首先不要自己揉眼睛，也不要自己试着去除，建议就医，在医生的指导下取出异物，大多数异物发生在上睑内或者角膜上，如果异物入了眼球，那么就需要进行手术了。

如何保护眼睛？

保护眼睛，从小做起，从我做起。

1. 养成良好的用眼习惯。

无论是工作上，生活上还是学习上；行走、运动或者乘坐交通工具时不看书、不玩电子产品；夏季出门时，紫外线较强时可以佩戴太阳镜；佩戴隐形眼镜的朋友，一定要选择正规的产品，每天使用最好不要超过10小时，建议不要佩戴美瞳，不要过夜佩戴，注意好护理。

2. 养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡前不玩电子产品。

3. 有度地接触使用电子产品，每天使用不超过6小时。每次使用40分钟，远望，室内保持通风。

4. 养成良好的饮食习惯。

不挑食、可以多吃一些含维生素C的水果，比如猕猴桃；多吃含花青素的水果，比如蓝莓；也可以多吃胡萝卜、玉米、番茄等蔬菜，增加眼部营养。

5. 患有眼部不适时，还是建议就医，在眼科医生的指导下用眼。

来源: 科普中国

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