现在很多年轻人肠胃经常出现问题，有时感到痛，有时感到胀，总容易出现不舒服的时候，其实出现这种情况多与我们的不规律饮食有关，现在听我细细道来：

1.过度节食：大家都爱美，无可厚非，但是为了美丽去选择过度节食，吃得很少，甚至不吃不喝，虽然在短时间内肉眼可见地瘦了下去，但是我们没看到的是对身体造成了隐形的伤害，使我们的肠胃受到影响，让胃部的转运能力和承受能力都出现了下降，就会出现有时感到痛，有时感到胀这种情况。

2.暴饮暴食：这个经常出现在我们压力大的时候，有时候工作、学习累了，就想大吃一顿，来宣泄一下内心的愤懑，把食物转化为我们前进的“动力”，但这样就应了句俗语，铁打的胃都受不了这么霍霍。

3.长期吃外卖：现在快节奏的生活下，大家有时候会小小偷懒一下，不想出去买菜，也不想下厨房去做饭，而且心里一合计点外卖和做饭其实差不了多少钱，而且还可以轻松不少，就养成了经常点外卖而不做饭的情况，但我们不知道的外卖制作过程，只能看到成品，有些外卖背后“美味”的真实面目其实高糖、高油、高脂、高盐带来的，这样也会让我们肠胃受到“伤害”，并且对身体也是不利的。

所以我们要告别天天的“美味”生活，少油少盐少糖，清淡饮食，并且也要注意饮食的搭配，避免暴饮暴食，同时也不要为了一时的美丽，拿自己的肠胃健康开玩笑。

来源: 小函健康