累！已经成为当下社会人群普遍的状态。我们总是在通过努力创造更多的业绩，或让他人觉得自己很努力的手段，去创造一种虚假的自我安全感。但这种“安全感”的背后，是一种极大的内耗，容易让我们的心态变得不稳定并且脆弱。

在日常生活中当我们看到一条跟自己观点不合的文章，就十分的生气，可能会愤起评论，去进行言语的宣泄。也可能看到一条有爱心、情义的短视频，就会感动得热泪盈眶，完全控制不住自己的情绪，这种情绪的不稳定其实会让自己感到很累。所以我们要适当地调节一下自己的生活方式、精神状态，来达到稳定心态的目的；

1.对自己不要太严苛：有些朋友做事是追求完美的，对自己的要求更趋近于严苛，往往在事情上出现一点小的错误，就会十分的自责。所以在做事上，要定一个在自己能力范围的目标，不要好高骛远，这样我们更能获得成就感，但也不是给自己的要求定得太低，二者是有所区别的。

2.对他人不要过分要求：有些朋友习惯把“希望”寄托在他人身上，当对方不能达到自己要求时，就会大失所望，其实每个人都有自己的思维、优点、缺点，对他人过分的要求，最后只能反噬自己。

3.善于疏导不良情绪：当我们愤怒、压抑时，会出现悔不当初的言语和行为，与其事后后悔和自责，不如在事前就进行控制，试着通过做其他事情来转移不良情绪，如看个电影、听听音乐这样。

4.学会倾诉：不良的情绪时常积压在心里，会让我们“负能量”满满，影响到精神状态，甚至是身体健康，所以可以找好友倾诉一下自己心里的不忿。

不要让“累”成为生活的常态，要适当调整心态，这时你会发现前路还是幸福满满的。