今年的5月29日是第18个世界肠道健康日。肠道健康是身体健康的重要保证，今天，山东大学齐鲁医院消化内科副主任任洪波告诉大家如何从“肠”计议，来保护我们身体健康。

小心！年轻人的肠道也不一定“年轻”

肠道是人体中负责消化、吸收和排泄的重要器官，所以被人们形象地称为“人体的母亲河”。任洪波介绍，“随着科学研究的进步，大家发现肠道不仅仅参与人体的消化、吸收和排泄，而且与人体其他的系统、器官都密切相关。”

对于近年来结直肠癌的高发病率，任洪波表示：“随着国人生活方式和饮食习惯的改变，高脂、高蛋白的饮食行为越来越多，导致了结直肠癌的发病率明显增加。此外，高发病率也与环境因素、情绪因素有一定的关系。在研究中，我们还发现结直肠癌发病有年轻化的趋势。”

记笔记！结直肠癌早期筛查很重要

“国家非常重视结直肠癌的早期筛查，启动了多个专项计划。在《健康中国2030规划纲要》中，把肿瘤早防早治作为了最重要的内容，而结直肠癌是其中特别重要的一点。”任洪波强调。

对于如何筛查结直肠癌，任洪波给出了建议：一是在健康人群中进行结直肠癌的筛查，建议采用“高敏感粪便定量隐血实验”进行检查；二是进行结肠镜检查， 40岁以上人群应该查，50岁以上人群必须查。

另外，任洪波强调，如果出现排便习惯改变，大便不规律、性状改变时，一定要到正规医院做结肠镜检查。尤其出现便血的情况时，千万不要想当然地认为是痔疮。因为结直肠癌早期症状没有疼痛感，所以很多人出现便血情况后总是认为是患了痔疮，放松了警惕，错失了治疗的良机。

别紧张！呵护肠道要“平常心”

谈到日常生活中该如何正确保养肠道，任洪波表示，现在人们的生活水平提高了，不仅想吃饱，更想吃好。

“其实我们想要保证肠道的健康只需要正常饮食和健康的生活方式即可，可以参照《中国居民膳食指南》，尽量添加优质的蛋白质、多种维生素、适量的碳水化合物。另外保持规律的睡眠、禁烟、控酒、减少摄入刺激性食物就足够了。”任洪波说。

来源：央广网

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