如果说行为主义关注的是“怎么做”（外显行为），那么认知主义学习理论（Cognitivism）在辅导中的应用，核心就在于“怎么想”（内部心理过程）。

它不再把人看作被动接受刺激的容器，而是像计算机一样主动加工信息的主体。在心理辅导和班级管理中，认知主义的应用主要体现在重塑思维模式、优化信息加工以及构建认知结构上。

以下我为你详细拆解认知主义在辅导工作中的具体应用策略：

🧠 核心技术：三大干预维度

1. 认知重构：改变“歪曲的思维”

这是认知主义在心理辅导中最经典的应用，主要源自贝克（Beck）和艾利斯（Ellis）的理论，常用于缓解焦虑、抑郁和愤怒情绪。

*   识别自动思维： 辅导员引导学生捕捉在特定情境下（如考试失利、被老师批评）脑海中瞬间闪过的念头（如“我完了”、“我真笨”）。

*   寻找认知歪曲： 帮助学生识别这些念头中的逻辑错误，比如“非黑即白”（考不好就全完了）、“灾难化”（这次搞砸了人生就毁了）。

*   真实性检验： 鼓励学生像科学家一样，收集证据来验证自己的想法是否真实。例如，列出自己过去成功的经历来反驳“我总是失败”的想法。

*   建立替代性思维： 用更客观、更灵活的思维替代极端思维（如将“我必须考第一”改为“我会尽力发挥，即使不是第一也没关系”）。

2. 元认知策略辅导：教会“学会学习”

基于弗拉维尔（Flavell）的元认知理论，辅导的重点是让学生“对自己的思考过程进行监控和管理”。

*   计划策略： 教导学生在学习前设定目标、预估困难、规划时间（如：我今天要复习数学，预计难点是函数，我计划用1小时攻克它）。

*   监控策略： 在学习过程中，保持对自己状态的觉察（如：我现在是不是走神了？这个知识点我理解了吗？）。

*   调节策略： 当发现问题时，能及时调整方法（如：发现看不懂书，就改为听网课或问同学）。

*   应用： 这对于那些“很努力但成绩不好”的学生特别有效，帮助他们从“苦学”转向“巧学”。

3. 知识结构的同化与顺应

基于奥苏贝尔（Ausubel）的有意义学习理论和皮亚杰（Piaget）的建构主义观点，辅导旨在帮助学生建立清晰的知识网络。

*   先行组织者： 在学习新知识或面对新问题前，先提供一个引导性材料（如类比、图表），搭建新旧知识的桥梁，降低陌生感。

*   概念图/思维导图： 鼓励学生将零散的知识点通过画图的方式连接起来，形成系统化的认知结构，从而提升记忆和理解效率。

🏫 在班级团体辅导中的具体应用

在班级管理中，认知主义的应用往往更侧重于归因训练和成长型思维的培养：

*   归因训练（Weiner的归因理论）：

   *   引导学生将失败归因于努力（内部、可控因素），而不是能力（内部、不可控因素）。

   *   辅导话术： “这次没考好，是因为你最近复习方法不对/努力不够，而不是因为你笨。只要调整方法，下次一定能进步。”

*   成长型思维（Growth Mindset）：

   *   帮助学生理解大脑像肌肉一样可以锻炼，智力不是固定的。通过团体活动让学生明白，遇到困难是“大脑在成长”的信号，而不是“我不行”的证明。

*   角色扮演与换位思考：

   *   利用托尔曼（Tolman）的认知地图概念，通过角色扮演，让学生体验他人的心理状态（观点采择），从而改善人际关系，减少人际冲突。

📊 经典理论与辅导策略对照表

为了让你更直观地理解，我整理了几个关键人物及其对应的辅导策略：

代表人物   核心理论   辅导应用策略

奥苏贝尔   有意义接受学习   先行组织者策略：在辅导前先激活旧经验，建立新旧联系，减少焦虑。

布鲁纳   认知发现学习   发现法辅导：不直接给答案，引导学生通过探索自己找到解决问题的规律。

加涅   信息加工理论   分阶段指导：将复杂任务分解为动机、领会、习得、保持等阶段，逐步引导。

皮亚杰   认知发展理论   认知冲突法：创设矛盾情境（如“如果大家都这么想会怎样？”），引发学生反思，打破固有偏见。

💡 总结与建议

认知主义辅导应用的优势在于它科学、系统且深入。它不仅能解决表面的行为问题，更能从根本上提升学生的自我调节能力和抗挫折能力。

给辅导员的建议：

在实际工作中，你可以将认知主义（调心）与之前的行为主义（调行）结合使用。例如，先用行为契约帮助学生建立规律的作息（行为层），再通过认知重构帮助他改变“我不行”的消极自我暗示（认知层），这样效果会事半功倍。

来源: 千问