提到白内障，很多人仍将其等同于“老年病”。但近年来临床数据显示，白内障发病正逐渐年轻化，40-50岁人群的就诊量持续上升。程序员、户外工作者、高度近视者等群体，因特殊的工作或眼部状态，成为早发白内障的重点关注对象。理清不同人群的风险差异，做好科学防护，对守护眼健康至关重要。

高度近视者是早发白内障的“明确高危群体”。临床研究表明，近视度数≥600度的人群，白内障发病年龄可能提前至40-50岁，超高度近视者甚至在30多岁就可能出现症状。这是因为高度近视者眼轴被拉长，晶状体稳定性下降，眼内营养代谢异常，易导致晶状体囊膜通透性改变，引发蛋白质变性混浊。数据显示，高度近视人群患白内障的风险是普通人的3—5倍，且病情进展更快。

户外工作者的风险则源于长期的紫外线暴露。太阳光中的紫外线会持续损伤晶状体，加速其老化混浊，照射时间越长，患病概率越高。无论是建筑工人、环卫工人还是户外勘测人员，若长期缺乏有效眼部防护，晶状体在紫外线的慢性刺激下，会逐渐出现混浊，成为早发白内障的重要诱因。

程序员等长期近距离用眼人群的风险的不容忽视。这类人群长期面对电子屏幕，不仅眼部疲劳加剧，还可能因熬夜、作息不规律影响身体代谢，间接增加晶状体混浊的风险。同时，屏幕蓝光对眼部组织的慢性刺激，也可能成为早发白内障的辅助诱因。需要注意的是，程序员群体若同时伴随高度近视或糖尿病等基础疾病，风险会进一步叠加。

天津大学爱尔眼科医院曹向荣院长提出，白内障的发生是遗传、环境与代谢因素共同作用的结果，并非老年人的专属疾病，年轻人需摒弃“白内障与我无关”的误区，尤其高危人群要重视眼部健康监测。除了上述三类人群，有白内障家族史、糖尿病、长期服用类固醇药物的人群，也需重点警惕早发风险。

预防早发白内障，可从日常防护入手：户外出行佩戴防紫外线太阳镜和遮阳帽；长期用眼人群注意定时休息，避免熬夜；高度近视和慢性病患者定期进行眼部检查，监测晶状体状态。科学的防护措施能有效延缓晶状体老化，为眼健康筑牢防线。

来源: 爱尔眼科