第一届“精准科普”健康科普大赛图文类优秀奖作品

创作团队：广州中医药大学第一附属医院温志玲、梁秋金、贺春如、欧春岑

腰痛发作时，许多人第一反应往往是卧床休息，认为“躺着不动”才能缓解疼痛。然而，长期卧床不仅难以从根本上解决问题，还可能引发肌肉萎缩、关节僵硬，甚至导致疼痛转为慢性。

科学应对腰痛，首先要走出“静养”误区。了解腰痛的不同发展阶段，学会识别需要警惕的危险信号，并掌握科学的护腰方法，才能有效摆脱腰痛困扰，重拾身体的活动力与舒适感。


来源: 精准科普