据扬子晚报消息，12月13日，一份家属发布讣告显示，著名演员何晴在北京安然离世，享年61岁。

“电影守望者余泳”于社交平台发布何晴的黑白肖像照，并配文“天堂没有病痛，何晴，大美女，一路走好”，引发网友与演艺圈人士的集体缅怀。余泳透露，何晴生病后一直希望低调，让大家永远记住她美好的形象。

1964年1月13日，何晴出生于浙江省衢州江山市，从小热爱文艺，13岁进入浙江昆剧团学习昆曲。1983年，何晴被华山导演选中，在《少林俗家弟子》影片中饰演了一个机智勇敢的少女小琴，从此迈上了演艺道路。

据了解，何晴曾参演四大名著：1984年，她在《西游记》中饰演文殊菩萨化身的怜怜；1988年，在电影《红楼梦》里塑造了多情不幸的秦可卿；1993年，《三国演义》中温婉美艳的小乔成为其经典形象；1996年，她又在《水浒传》中演绎出李师师的端庄典雅。

黄绮珊曾在微博透露何晴患脑瘤的消息。据新京报报道，2015年，何晴被确诊罹患癌症，经历漫长而艰苦的治疗后，于2016年病愈复出。

斯人已逝，终究是哪种疾病带走了她，我们无从得知，但是对于“癌症”，又一次引发了大家的思考......

一分钟，你能做什么？刷一条短视频？回复一条微信？可就在这一分钟里，全球有超过20个人被诊断为癌症。

2025年10日，《柳叶刀》最新发布的《2023年全球疾病负担研究》癌症专题报告显示：全球每分钟就有超过20人新确诊癌症，同时有11人因此失去生命。报告预测，到2050年，全球年新发癌症病例将达3050万，死亡人数将达1860万。与2024年相比，增幅分别高达60.7%和74.5%。

但别慌——癌症不等于绝症，而是可防、可查、可控的。很多人查出癌症常怪运气不好，其实缺的不是运气，而是一份“主动出击”的健康指南！

【八大高发癌症“筛查金标准”清单】

01 肺癌 ——

高危人群：

（1）吸烟包年数≥20包年，包括曾经吸烟≥20包年，但戒烟不足15年。吸烟包年数=每天吸烟的包数（每包20支）×吸烟年数；

（2）与吸烟者共同生活或同室工作≥20年；

（3）患有慢性阻塞性肺疾病；

（4）有职业暴露史（石棉、煤烟和煤烟尘等）至少1年；

（5）有一级亲属确诊肺癌。

金标准检查：低剂量螺旋CT

专家建议：高危人群每年一次。别再依赖胸片，低剂量螺旋CT才是发现早期肺结节和微小结节的“火眼金睛”。

02 胃癌 ——

高危人群：

建议40岁以上人群都做一次胃镜筛查，特别是：

（1）来自胃癌高发区者，比如辽宁、福建、甘肃、山东、江苏等；

（2）患有中重度萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病者；

（3）幽门螺杆菌（Hp）感染者；

（4）有胃癌家族史者。

金标准检查：胃镜

专家建议：胃镜能直接观察胃黏膜，发现毫米级病变。一般人群3-5年一次，高危人群1-2年一次。

03 结直肠癌 ——

高危人群：

（1）45岁以上人群；

（2）有结直肠癌家族史者；

（3）长期患有溃疡性结肠炎的患者；

（4）结直肠癌术后或大肠腺瘤治疗后的人群。

金标准检查：肠镜

专家建议：肠镜是筛查的“金标准”，发现息肉可当场切除，防患于未然。无息肉者3-5年一次，有息肉者遵医嘱缩短频率。

04 肝癌 ——

高危人群：

（1）慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者；

（2）有肝癌家族史或肝硬化患者；

（3）非酒精性脂肪肝患者。

金标准检查：甲胎蛋白(AFP) + 肝脏B超

专家建议：两者组合是筛查肝癌的“黄金搭档”。高危人群应每6个月筛查一次。即使没有以上情况，男性40岁以上，女性50岁以上，也应每年进行肝癌筛查。

05 甲状腺癌 ——

高危人群：甲状腺癌发病年龄偏早，因此建议30岁以上的人都可以加上这个体检项目。

金标准检查：甲状腺B超

专家建议：甲状腺癌通常发展缓慢，治愈率高。通过B超早期发现，检出率就可以达到70%以上，治疗效果极佳。建议每年进行一次检查。

06 乳腺癌 ——

高危人群：

（1）40岁以上女性；

（2）有乳腺癌家族史者；

（3）携带BRCA1/BRCA2基因突变的女性；

（4）30岁前接受过胸部放疗者。

金标准检查：乳腺B超 + 钼靶检查

专家建议：联合检查互为补充，能大幅提高早期诊断率。高危人群建议每年一次联合筛查。一般风险人群，每1~2年应进行1次乳腺超声检查。

07 宫颈癌 ——

高危人群：21岁及以上有性经历的女性

金标准检查：HPV检测 + TCT检查

专家建议：HPV检测主要查是否感染高危型HPV病毒，看是否有“致癌源头”；TCT检查则是取宫颈细胞做病理分析，看细胞是否已经发生病变。30岁以上推荐每5年做一次联合检查。

08 前列腺癌 ——

高危人群：

（1）年龄≥50岁；

（2）年龄≥45岁且一级亲属有前列腺癌家族史；

（3）携带BRCA2基因突变且年龄≥40岁；

金标准检查：血清前列腺特异性抗原（PSA）

专家建议：简单抽血即可完成。高危人群建议每年检查一次。

【记住这三点 体检不白做】

1. 拒绝“大锅饭”，拥抱“个性化”：不要盲目选择最贵的全身体检套餐。最有效的体检，一定是“量体裁衣”。

2. 关注“风险点”，筛查“有的放矢”：结合自己的年龄、性别、家族遗传史、生活习惯（如吸烟、饮酒） 等因素，重点筛查相关癌症。

3. 咨询“明白人”，听从专业建议：在体检前，最好与医生进行沟通，由医生根据您的个人情况，制定最精准、最经济的筛查方案。

【近一半癌症死亡可避免 做对这6件事】

研究显示，2023年全球41.7%的癌症死亡归因于可改变的风险因素。其中，烟草以21.4%的“贡献率”高居首位，其次是饮食风险和酒精使用等。因此，少抽烟、少喝酒、均衡饮食、规律作息与坚持运动，都是抵御癌症的重要防线。

1. 吃对食物：“抗癌四骑士”常上桌

· 十字花科蔬菜：如西蓝花、花菜、卷心菜等，富含抗癌活性物质。

· 蘑菇：含麦角硫因，有助抵抗氧化应激，降低癌症风险。

· 大豆：优质植物蛋白来源，有益于预防结直肠癌和肥胖。

· 西红柿：富含番茄红素，是防癌的良好营养来源。

2. 咖啡和茶：防癌的“低调帮手”

哈尔滨医科大学2025年的一项研究指出，每日饮用两杯无糖咖啡（约500毫升）可降低5%的患癌风险和11%的死亡风险；无糖茶效果更佳，分别可降6%与16%。

将含糖饮料替换为无糖咖啡或茶，是实用的防癌选择。

3. 戒烟戒酒：最强的“抗癌投资”

烟草和酒精同为1类致癌物。《柳叶刀》研究显示，2020年全球有74万新发癌症与饮酒相关，即使“适量”也有风险。

好消息是，戒烟戒酒后，相关风险会逐年下降。立即行动，彻底戒烟，严格限酒（最好不喝），是回报最高的健康决策。

4. 控制体重：穿上“防癌护甲”

年轻时期肥胖将增加多种癌症风险。世卫组织研究指出，18-40岁肥胖人群罹患肝癌、子宫癌等18种癌症的风险显著提高。

赶紧量量腰围，体重管理做起来。

5. 坚持运动：癌细胞“减速带”

规律运动可有效降低整体患癌风险，尤其对肺癌和结直肠癌具有防护作用。

建议每周进行至少150分钟中等强度运动（如快走、骑车）或75分钟高强度运动（如跑步、游泳）。

6. 充足睡眠：最实惠的“防癌药”

睡眠不足会升高癌症风险。与每晚睡7-8小时的人相比，总睡眠时间少于7小时者患癌风险明显增加。

晚上10-11点入睡被证明是降低风险的“性价比之王”。今晚就设定闹钟，关灯入睡吧。

信息来源 | 综合自新京报、人民日报健康客户端、极目新闻等

来源: 北辰医院资讯公众号