让我看看，是谁的城市下雪啦！

一觉醒来，津城披上银装。今年的第一场雪如约而至……

一场雪带来惊喜的同时，也带来了一些出行不便。好在我们早有准备，医院提早部署谋划，做好应急准备。雪后第一时间清理院区，保障患者来院“医路”畅通。

还有一件非常重要的事千万别忘了，那就是“安全”！雪后路滑，每当雨雪天气后，因不慎摔倒到急诊就医的例子不在少数。小编为您准备了一份雪后健康攻略，赶紧收藏转发吧~

【下雪天，怎样走路才不容易摔倒？】

雪天走路核心是“稳”不是“快”。下面，我来教大家一个实用的雪天走路姿势。

双脚分开，与肩同宽，脚尖略微向外撇，像企鹅一样小步慢走，重心往下沉，手臂自然摆动，保持平衡。尽量走已经清理过的路面，避开结冰的阴影处、台阶边缘和井盖。建议穿鞋底有防滑纹的鞋子，不要穿高跟鞋和鞋底光滑的鞋。

注意啦！！！双手不要插在口袋里。

【日常有哪些小技巧能预防骨折？】

日常预防骨折，关键做好三点。

一是增强骨骼强度，中老年人应坚持低强度的规律运动，同时保证钙和维生素D的摄入。

二是改善居家环境，卫生间装防滑垫、扶手，清理地面杂物，夜间打开一盏小夜灯。

三是做好防护，老年人、儿童出门尽量有人陪同，雨雪天减少不必要外出，运动时佩戴护具，避免剧烈运动。

【老年人雪后要避免外出哦！】

老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

【雪天还有哪些需要注意的？】

1. 开车

汽车在冰雪路上行驶，容易发生追尾事故，所以要加大行车距离，降低速度。用脚制动时，不能急刹车，应轻踩轻抬，不要一脚踩死。另外，还可以给汽车换上防滑胎或给轮胎少量放气，增加轮胎与路面的摩擦力。

2. 骑车

骑电动车、自行车要减速，遇到结冰路面最好步行。因为电动车和自行车是两轮，主要是靠人和速度平衡，发生摔倒的可能性很大。

3. 防砸

降雪较大时，树木、广告牌、车棚、电线杆等存在被压倒的危险，出行时要注意远离。不要站在屋檐下，从高处掉落的冰棱以及融化后的雪块也很危险。

4. 防寒

雨雪天气气候寒冷，外出除了注意自己的身体安全，也需要做好防寒保暖工作。重点保护“头部、背部和脚”不受严寒侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。

【不小心摔了一跤，又疼又肿，怎么快速判断自己是不是骨折了？】

骨折在医学上有一个定义，即骨的连续性和完整性中断，完全中断和部分中断的都是骨折。

首先，可以看外观，即受伤部位有没有明显变形，比如手腕变弯，或是脚踝肿胀得厉害，甚至皮肤下有瘀斑、出血。

其次，尝试轻轻活动，如果一动就出现剧烈疼痛，或是感觉骨头有弹响等异样，甚至根本没法活动，大概率是骨折。

最后，用手轻轻按压受伤部位，如果有很明确的压痛，按压时疼痛加剧，建议尽快去医院就诊。

特别提醒，如果摔到了髋部、腰部，哪怕当时没有明显肿痛，也可能是隐匿性骨折，应及时就诊。

冰雪天出行，安全第一条，大家都要当心哦！

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信息来源 | 综合自健康中国、国家应急广播网、天津气象、津云、小红书、朋友圈等

来源: 北辰医院资讯公众号