您的家人朋友是否曾因脑卒中、膝关节炎、术后未及时康复等原因而步行困难、感到困扰？此时，选择一款合适的助行器，或许能为他提供有效辅助，提升日常生活质量，帮助他重返日常生活！

助行器是用于辅助人体行走的所有器具，统称为助行器具，其种类多样，包括助行杖、助行架等无动力式助行器，也包括功能性电刺激助行器与动力式助行器等。科学选择与使用助行器，可以帮助步行困难者走得更稳、更安全。今天，我们重点介绍最普遍的助行器——单足手杖。

单足手杖主要适合握力尚可、上肢有一定支撑力、平衡能力较好的人群。通常在康复评估时，从以下几方面判断是否适用：

功能层面：弥补下肢肌力不足、缓解关节疼痛、扩大支撑基底以改善平衡。

使用场景：适用于平地、不平整路面以及上下楼梯、乘坐交通工具等狭窄空间。

从中医康复角度看，手杖的使用也符合“扶正固本”理念，通过外部支撑帮助稳定身体、节省体力，为气血通畅、筋骨修复创造有利条件。

选对手杖，关键在于“高度合适”，高度不恰当易导致姿势不良，引发肩腰酸痛，甚至影响平衡。

推荐两种常用的测量方法：

1.大转子测量法：身体自然站立，测量从股骨大转子（大腿外侧最上方骨性凸起）到地面的垂直距离，测量所得的长度即是适合的手杖长度（如下图）。

2.肘部角度法：身体站立，肘关节屈曲约25~30°，手腕背伸，测量从小脚趾前外侧15厘米处到手掌面的距离（如下图），测量所得的长度就是适合的手杖长度。

不论使用哪种方法，目标都是让患者在持杖时保持身体自然直立，避免弯腰或耸肩，从而影响康复效果。

正确使用手杖，是保障安全、发挥效果的关键。

·握持位置：手杖应握在健侧（较强壮、健康的一侧），这样能更好地分担患侧负荷，促进平衡。

·行走方式：根据平衡能力可采用“两点步”或“三点步”。基本原则是：先出手杖，再迈患腿，最后健腿跟上，做到“先稳后行”。

·上下楼梯口诀：

  ✅ 上楼梯：好腿先上；

  ✅ 下楼梯：坏腿先下。