雪天加强防护，减少疾病感染

下雪天温度骤降，人体易受寒邪入侵。及时增添衣物，尤其要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖。外出时佩戴帽子、围巾、手套，穿上保暖的厚袜子和防滑保暖鞋，加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护，可有效阻挡寒冷空气对身体的直接伤害。可适当多吃高热量食物，多喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。

气温骤降，儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力相对较低，应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，可在医生的建议下接种流感疫苗、肺炎疫苗等，提高身体对特定致病菌的抵抗力。

返乡、外出和旅游时要做好个人防护，避免接触呼吸道感染患者，进入人员密集场所时，应科学佩戴口罩；均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力；室内保持空气流通，但不要站在风口，室外活动及时添加衣服，避免因着凉增加感染机会。

气温骤降，血管容易异常收缩，容易成为心血管的“高危时刻”，增加脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。高血压、心脏病等患者要避免突然暴露在低温环境中，避免剧烈运动，及时做好血压、心率监测；早上苏醒可平躺活动一下四肢和头部，再起床活动，不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱；晨练等户外活动应做好充分热身，避免空腹晨练；有心血管病史的患者外出应随身携带急救药品。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。

长期处于低温环境，需经常观察皮肤，特别是耳面部、手部等裸露部位查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；避免裸手接触冰雪或金属等导热快的物体表面；避免久坐，可通过经常搓揉面部皮肤，站立活动、跺脚、搓手等活动，促进血液循环。发生冻伤应立即用温水复温，尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣物，换上干燥的衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物能量。

严寒天气易导致供水管道冻裂，发生饮用水污染，引发肠道传染病的传播和扩散，若发现自来水颜色异常或有异味时，立即停止饮用，并及时报告有关部门；如受困于旅途中，注意手卫生，饮用开水或瓶装水，食用正规渠道购买的食品，食用前注意阅读食品标签，了解生产日期等信息，不要自己采摘路边的野生植物和果实；居家时，合理储备日常食材，冰箱冷藏保存；剩菜剩饭立即冷藏保存，彻底加热后再次食用。