张阿姨62岁，患糖尿病10年，一直严格控糖，却因一双破洞棉袜险些截肢——破洞处反复摩擦脚趾，伤口感染引发糖尿病足，住院三个月才保住右脚。这样的案例并非个例，我国每年因糖尿病足截肢的患者中，30%与足部微小创伤未及时处理相关，而看似不起眼的破洞袜子，正是潜伏在糖友身边的“隐形杀手”。
破洞袜子的“三重伤害”
糖尿病患者的双脚本就因高血糖变得脆弱，破洞袜子的伤害更是雪上加霜，主要体现在三方面：
1.神经病变致感知失灵：长期高血糖损伤足部神经，糖友对疼痛、温度的感知力下降，袜子破洞处的摩擦、线头缠绕造成的损伤往往察觉不到，直到伤口溃烂才发现。
2.血管病变加重缺血：糖尿病易引发下肢血管狭窄或闭塞，足部血液循环本就不佳，破洞处皮肤易因摩擦破损，补丁硬边压迫血管，让小伤口恶化成难愈合的溃疡。
3.感染风险大幅飙升：高血糖环境利于细菌滋生，破洞袜子为细菌打开“通道”，脚汗、灰尘混合细菌直接接触伤口，导致糖友足部感染的住院率高。
选对袜子，守住双脚“金钟罩”
4个“黄金标准”：
1.材质选透气柔软款：优先纯棉或含莫代尔的袜子，吸汗性强，能减少脚汗浸泡导致的皮肤软化；避开化纤材质，其摩擦力大、不透气，易引发真菌感染。

2.认准无缝设计：选择“无骨接缝”袜子，避免传统袜子内侧的凸起接缝摩擦脚趾；专为糖友设计的“五趾袜”也很合适，能分散脚趾压力，减少挤压伤。
3.弹性要适中不勒脚：袜口宽松，通过“两指测试法”判断——袜子套在手上，两根手指能轻松穿过袜口即为合格，避免过紧勒出红痕影响循环。

4.每日检查勤更换：每天脱鞋后务必检查双脚，重点关注脚趾缝和脚底；袜子若出现破洞、线头或补丁变硬，立即丢弃；建议备3双-5双轮换，保持袜子干燥清洁。
小袜子，大健康
糖友的双脚如同“玻璃脚”，需要精心呵护。一双不合规的袜子，可能让多年控糖努力付诸东流；而一双贴合的袜子，能成为预防糖尿病足的“金钟罩”。从现在起，不妨检查一下你的袜子抽屉，及时清掉那些“危险分子”，让好袜子陪伴你稳稳走好每一步。

来源: 温州市护理学会