1.用心理学角度来说，母亲和孩子是一种合作关系，他们之间考验母亲的合作能力，母亲是和孩子第一个发生关系和链接的人，是孩子开始关注和看到的第一个“别人”。
2.母亲的另一个角色就是让孩子有稳定的、温暖的依靠，母亲除了给孩子提供乳汁，还需要提供情感。
3.“好”的母亲，是一个“好”的容器，能承载、接纳、转换和发展孩子的一切，能允许孩子的一切发生，能安抚孩子的一切负面情绪，让孩子在母亲这里安心、安全。
4.退，可以回归家庭，享受妈妈的依恋；进，可以走向远方，具备力量和能量，妈妈托着生命的基础，爸爸引向未来的远方。
5.容易养出问题孩子的八类父母：强势控制型、放纵溺爱型、否定打击型、忽视冷漠型、担心焦虑型、抱怨受害型、角色颠倒型、忙碌缺席型
6.我们的家庭要让孩子流动起来，让他的感情流动起来，角色和立场流动起来，体感和感受流动起来，流动就是生命力。
7.这种忘我的，自我牺牲的母爱，对孩子是枷锁，孩子一边心怀愧疚和自责，一边又要忍受自我牺牲式母爱的过度干涉和控制。
8.忘我的三种层次：孩子优先、不关注自己、牺牲自己.
9.生命的真相是，当你放弃自己的时候，别人也会慢慢放弃你。当你不喜欢自己的时候，周围的人也慢慢会疏远你。一个没有自我，不爱自己的人，她的磁场和散发的能量是弱小的、低微的。
10.不管身边有没有人能给你提供价值，让你在爱中感受喜悦丰盛，都不要忘了去富养自己，让自己更好。善待身体、常动健身、以学养识、宽厚聚气、慈静养心、富养灵魂。
11.最好的家庭关系，是整个家庭的共同奔赴。
12.妈妈们要学会优先滋养自己，学会爱自己，母爱不一定要像蜡烛一样燃烧自己，只发短暂的光，提供短暂的热，而是把自己活成一束光，给孩子持续稳定的照亮、力量和温暖。
13.每一段让你自我厌弃、感到窒息的关系，都要去思考是否该斩断，未经你的同意，没有人能使你感觉卑微。真正好的健康的关系，是一定能够互相成长，获得力量，让你变得更自信和更好的。
14.一个压抑到没自我的大人，整天驯化孩子要听话、懂事、忍受生活学习的一切，这是在很多家庭上演的现实，看起来是保护孩子、爱着孩子，实则深深伤害孩子。
15.母爱伟大但母亲不是超人，也是茫茫众生中的一个普通人。
16.要摆脱受害者模式，首先要对自己负责，斩断那些自怨自艾的、自我抱怨的、所有人都对不起自己的想法。自己的时间、生命是由自己决定的，你可以选择到底要把什么装进自己的瓶子里。
17.孩子需要从依赖到独立的发展过程，其实父母也需要这个过程，有的父母虽然是成年人，但是依赖程度很高，对自己父母、对伴侣孩子有很强的依赖，心理长不大。
18.无论一个人有多爱你，都不要过分依赖他，更不要百分之百的把自己交付给对方，幸福的开关在自己手里，从依赖到独立，是每一个成年人的必经之路。
19.每个人的观察角度和生活经验不一样，基于自己的观察，每个人会做出自己的诠释，形成自己的内在信念。
20.妈妈的情绪是家庭的风水，母亲好情绪孩子更心安。


21.对爸爸们的一个建议是，主动促进性与亲密，接受并享受它，牵手、拥抱、亲吻、爱抚，都可以促进彼此关系的流动，给彼此情感的支持。
22.我们的情绪和发生了什么事情无关，而与我们看待这件事的角度有关，我们需要关注自己看事情的角度，那个角度的背后就是我们的一些信念。
23.父母的三种合理信念：绝对化、以偏概全、糟糕至极。
24.转换信念四步法：列出事件、找出信念、自我暗示、信念转化。
25.我们要理解改变的意义在于：谁先改变，谁就拥有主动权，当你改变了，你才有能力去引领孩子。
26.关于改变的四个认知：谁痛苦谁改变、谁先觉醒谁改变、谁有能力谁改变、改变一定先从自身开始。
27.情绪管理三步走：看见、暂停、表达。
28.一次生气，全身器官受伤,疾病是没有化解的情绪。
29.看见便是最温暖的回应，当生命被看见，那些内在的部分将会被激活，那份热情、喜欢、勇气和坚持的力量将会被唤醒，这就是生生不息的生命力。
30.真正的治病或者疾病的预防，是从解开心灵的枷锁开始，让自己的身体、思维、情绪、关系流动起来。
31.当杯子是空的时候，我们自己可能就是匮乏的、不安的、焦虑的、缺乏耐心的。自己的这部分缺失，都需要别人来填满，希望别人多在乎一下自己、关心一下自己、多说一句爱我、你要听我的话。
32.缺失的部分，靠自己，而不是吸蚀孩子。
33.拥抱对内心深处的伤痛来说就是一种特效药，拥抱是可以用肢体表达的最温暖的语言，拥抱不仅能消除疲劳、治愈伤痛，还可以使身体变得更加健康，心情更加愉悦。
34.我们的身体本来具有疗愈性，我们的双手更加富有智慧和爱，在任何的关系里，拥抱都有着重要的意义。
35.家庭是一个致力于保持自身平衡的系统，如果一个人发生变化，无论变好，还是变糟糕，这个系统都有失衡的危险，如果不能及时的调整，家庭就会出问题。
36.系统思维就是心里有别人，当父母心里有孩子的时候，自然会多一份包容、理解和倾听。
37.伴侣的一些行为，不是针对我，而是一种模式反应.
38.婚姻中往往容易出现拯救者，“没有我，你可怎么办？”，“我要救你，我明确看到了你的问题。”“我要改变你，你把这些改了，就很完美了。”在拯救者心态中，很多关系在走下坡路。
39.在一些事情的选择上没有对错，背后是我们忠于家庭系统，还是忠于自己的问题。
40.五种夫妻关系模式：“母子型”（或父女型）夫妻、“君臣型”夫妻、“兄妹型”夫妻、“主仆型”夫妻、“动态平衡型”夫妻。
41. “道可顿悟，事须渐修”，夫妻关系的修炼不在思想层面，也不在遥远的未来，就在当下，此时此刻，我们将自己放在其中，去感受、去成长、去爱，任何的美好不是天生就具备的，需要我们去寻找，让自己成为爱、相信爱、传递爱。
42.大事商量，小事原谅，不争对错，不翻旧账。
43.不怨父母、不责伴侣、不损子女。
44.无条件的爱向孩子传递的是：“无论我是优秀还是糟糕，妈妈都是爱我的”，同时还有一层含义，就是父母逐步要让孩子知道，即使父母，或者别人没有满足自己的需求，不代表ta是不爱我的。
45.生病的是家庭，吃药的是孩子
46.为了孩子好的背后是为了自己
47.所有的叛逆，都来自对束缚和限制的反抗。孩子所面对的，除了他本身就有的生理与心理的束缚外，还有周围成人所刻意营建的各种限制。
48.和父母对着干的背后，能体验长大的感觉。
49.先理解孩子，再教育孩子。
50.内心状态不一样，开口说话就会不一样。

书名：《父母觉醒》（上下册）

作者：罗清军、袁静、王燕

出版社：天津人民出版社

出版时间：2025年9月

来源: 社会心理服务专家谈