天津市疾病预防控制局发布流感分级预警周报，天津市流感流行分级为Ⅳ级，处于流感流行高峰期。

天津市ILI%为13.7%（注：ILI%为流感样病例占门急诊病例的百分比），高于基线（4.4%）。监测到流感病毒以甲型H3N2为主，其次为甲型H1N1。预计11月24日至11月30日，流感高水平活动达到橙色预警水平，易发生流感病毒感染。

流感高发季，我们整理了以下防护要点，帮助您与家人筑牢健康防线，从容应对。

【01 引起流感的病原体是什么？当前主要流行株有哪些？】

流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，伴随乙型（Victoria系）、甲型H1N1亚型共同流行。

【02 流感是如何传播的？】

流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒最为主要的传播途径是通过感染者在说话、打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不良且人群密集的场所，可能通过气溶胶的形式发生空气传播。

【03 流感的典型症状有哪些？】

流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。

【04 哪些人群感染后更易发展为重症？】

以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护：婴幼儿、孕妇、老年人、患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。

【05 日常生活中如何有效预防？】

建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略：

1.及时接种疫苗：

每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的手段。9～10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。

2.养成良好卫生习惯：

认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手；避免用手触摸眼、鼻、口；均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物；适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。

【06 如何营造安全家居、办公环境？】

1.勤通风：每日定时开窗2～3次，每次20～30分钟。

2.常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

3.洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。

【07 流感高发季节外出需要注意什么？】

高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议科学佩戴口罩。

去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。

注意手卫生，外出返回后及时洗手。

【08 出现流感症状后该怎么办？】

流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议：

1. 及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。

2. 居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

3. 规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。

4. 家庭防护：家人与患者保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触患者后及时洗手。

信息来源 | 天津发布、中国疾控中心

来源: 北辰医院资讯公众号