测血糖，听起来简单——扎一下手指，看个读数。但就是这么一个小小的动作，里面却藏着不少学问。错误的操作不仅会让读数“说谎”，更可能误导治疗。今天，我们就来聊聊那些测血糖时你可能忽略的关键细节。

Q1：我每天应该什么时间测血糖？

这取决于你的监测目的和医生的建议，通常有几个关键时间点：

空腹血糖： 这是基础指标。指在至少8-10小时未进食（可以喝少量白水）后测量的血糖。通常是在清晨起床后、早餐前。

餐前血糖： 指午餐和晚餐前的血糖值。

餐后2小时血糖： 这是一个非常重要的指标。记住，这个“2小时”是从吃第一口饭开始计时，而不是吃完饭才开始计时。它能反映饮食和药物对血糖的控制效果。

睡前血糖： 有助于评估夜间发生低血糖的风险，指导睡前是否需要加餐。

凌晨血糖（一般为凌晨2-3点）： 用于排查夜间是否发生过不易察觉的低血糖，从而解释清晨空腹血糖偏高的原因。

医生小贴士： 不要固定只测一个时间点。根据医生建议，轮换不同时间点监测，才能绘制出你全天的“血糖图谱”。

Q2：采血前需要做什么准备？

准备工作直接影响结果的准确性！

洗手是关键！ 用温水和肥皂彻底清洗双手并擦干。特别提醒：不要用酒精棉签擦拭后直接采血。残留的酒精会稀释血液，并与试纸发生化学反应，导致结果不准。如果用了酒精，务必等其完全挥发干透。

温暖手指： 如果手很凉，血液循环差，会导致采血困难。可以用温水泡手或搓揉双手几分钟，让指尖温暖起来，这样更容易出血，血量也足。

检查试纸： 确保试纸在有效期内，且保存完好（未受潮、未暴露在极端温度下）。

Q3：采血时有哪些常见误区？

误区还真不少，快看看你中招了没？

误区一：总扎指尖正中。

错！ 指尖正中的神经末梢最丰富，扎这里最疼。应该扎在手指的侧面，这里的神经分布较少，痛感会轻很多。

误区二：挤血太用力。

错！ 如果血出得少，千万不要用力挤压指尖。这样会挤出组织液，稀释血液，导致测量值偏低。正确的做法是从指根向指尖轻轻推压。

误区三：血量不足或过多。

错！ 血量必须完全覆盖试纸的吸血窗。不足会导致测量失败或结果不准；过多则可能污染仪器。请根据您的血糖仪要求，取用适量血液。

误区四：从不轮换采血部位。

错！ 长期扎同一个地方会导致皮肤硬化、疼痛感增加。请轮流使用十根手指的不同侧面。

Q4：测量结果不准，可能是什么原因？

除了上述操作问题，还有几个“隐形杀手”：

试纸问题： 试纸过期、受潮、保存不当是常见原因。试纸瓶盖要及时盖紧。

血糖仪问题： 血糖仪未定期校准，或代码与试纸瓶上的代码不匹配。

环境影响： 过高或过低的温度、湿度都可能影响仪器和试纸的稳定性。

身体因素： 脱水、贫血（血红蛋白低）或血氧饱和度低等身体状况也可能干扰读数。

Q5：测完就完事了吗？

当然不是！测量只是第一步，记录和分析才是控制血糖的核心。

请养成记录的好习惯，你的记录本应该包含：

日期  时间  血糖值和备注（非常重要！）： 写下当时的状态，例如：吃了什么食物？做了什么运动？运动了多久？当时的心情或压力水平？服用了什么药物或胰岛素？

这份详细的记录是您和医生调整治疗方案的最宝贵依据。

总结一下：

测血糖，绝不是一个简单的“扎一下”。从洗手、采血部位的选择，到正确的采血手法，再到科学的记录与分析，每一步都关乎着数据的真实性与治疗的有效性。

现在，您可以自信地回答：“是的，我会测血糖了！” 掌握正确的方法，让每一次监测都成为您战胜糖尿病的有力武器。

来源: 周昭敏医生