感冒可能很普通，但是感冒确实给人带来不能忽略的影响。发着高烧去考试的结果，就是不如身体健康的状态去考试的结果好。感冒时，头痛、发烧、咳嗽、鼻塞，每一样都让人难受。想尽量减少感冒或者消除感冒，就要从根源上做起，那就是提高免疫力。而提高免疫力要做的无非是两样：保证营养和体育锻炼。说白了，就是好好吃饭，出去活动。人其实需要阳光，就像一株植物一样。在没有阳光的日子里，一个人没办法好好生活。打开窗帘，让阳光照进来，让自己感觉到存在在这个世界上是美好的。我们的周围正能量往往就来自于我们最常忽略的东西。阳光、空气，其实就是给人带来正能量的最好来源。阳光的照射让身体活跃，大脑活跃起来，分泌使人兴奋的激素，帮助我们快速应对生活中各种各样的复杂情况。空气，更不用说，提供了充足的氧，让身体血液循环畅通，让大脑获得所需的营养。所有的感冒都是可战胜的，无论是身体的，还是“心灵的感冒”。

“心灵感冒”

“心灵感冒”，另一种说法叫，抑郁症。抑郁症已经成为现代人常见的疾病了。其疾病的表现为对任何事物缺乏兴趣，对周围人或事表现得冷漠，对于小事容易发脾气，对于未来莫名的恐惧和焦虑。心灵和大脑都需要营养，心灵所需的营养其实和身体所需的营养不谋而合——阳光和氧。现在很多心灵鸡汤其实对患心灵感冒的人有作用。这些鸡汤给这样一些需要的人一些积极的心理暗示，让这些人重拾自信，重新找到生活的希望，重新获得面对未知的勇气。除此之外，身边人的鼓励和赞扬很重要。其实很多心灵感冒者，自暴自弃的其中一个原因是得不到最亲近人的赞美。人是一种具有社会性的动物，建立各种人际关系是人获得自身价值的方式之一。没有朋友，没有家人，没有伴侣，这无疑是人最怕的情形。然而，即便这些都有，但这些关系的紧密程度和人的期望有差距的时候，也会出现焦虑，甚至沮丧。比如失恋，其实是要强行在大脑中抹去一段反射弧，大脑会因此“闹情绪”，从而会有一个很痛苦的过程，让人陷入悲伤，不能自拔。人的自然反应是尽量避免伤害发生，于是反倒有了抹去这段反射弧时的痛苦。所以，真正治愈的状态是感觉不到任何痛苦，即，好了伤疤忘了痛。说来可笑，人本来是为了避免伤害而形成了这种保护机制，可是这种机制一旦启动，会让人痛不欲生。

“心灵感冒”的原因

造成“心灵感冒”的原因可能很多，其中一部分原因来自于患者所处环境的高压。比如牛顿，比如达尔文。当得不到周围人认可的时候，人往往就最可能患上心灵感冒。人是需要认可和理解的动物，这是人的社会性决定的。长期处于被否定的环境中，人就会启动自我保护机制，为了避免伤害从而脱离人群，同时也脱离了能给人带来快感的人际关系。这样的人在社交时没有安全感，对于被否定特别敏感，同时为了避免自己更多的受到被否定的伤害，于是会选择逃离、回避社交，继而陷入自我怀疑、自我否定的怪圈。如果这时候，但凡外界有一个声音说你不行，可能防线瞬间崩塌，人就会产生结束生命的念头。

痊愈办法

患上“心灵感冒”的痛苦感觉不亚于病毒性流行感冒。但痊愈的办法其实很多。办法一，尝试过参加某一项学习，让自己从学习中提高进步，从而重建信心，获得快乐。办法二，每天给自己一个积极的暗示，比如每天按时起床，按时吃饭，尝试交新朋友。这些行动是用来告诉自己，只要活着，生活就会有新的希望。另外，在健身房浑汗如雨也行的通，或者去附近的树林、公园散步也是不错的。各种各样的方法其实无非是要患者告诉自己，生命很宝贵，珍惜生命，其他的一切都没有生命重要。当有人否定你的时候，他们没有权利也没有能力否定你的生命，所以他们的否定在你的生命面前毫无价值。忽略、淡忘就是最好的自我保护，这是对自己生命的尊重。人需要别人认同时，首先自我认同，每个人都该有对自己的生命的肯定。其他的失去还可以有新的，生命只有一次。

来源: 亲身经历原创作品